Переживать первый приступ паники очень страшно. При возникновении такого приступа может казаться, что это сердечный приступ. Затем возникает страх перед неизвестностью, но прежде всего - ужасающий страх вновь пережить ту ужасную ситуацию.
Что происходит после первой панической атаки?
После переживания первой панической атаки люди определяют "до" и "после" в своей жизни. Эти ужасные переживания, возникающие словно из ниоткуда, связаны со многими физическими симптомами. Поэтому при их возникновении часто возникает мысль о том, что может случиться непоправимое и что в любой момент наше сердце сдастся.
Те, кто не испытывал паническую атаку, могут иметь неверные представления об этом состоянии. На самом деле, принято думать, что эти приступы затрагивают только тех людей, которые испытывают беспокойство или даже страх. Принято также думать, что панические атаки возникают в реальных ситуациях, когда человек испытывает неконтролируемый страх, например, когда ему приходится выступать на публике, заходить в лифт или самолет и т.д. Однако важно понимать, что панические атаки - это не только страх.
Важно понимать, что панические атаки могут возникать в любое время без возможности определить конкретный пусковой механизм. Некоторые люди просыпаются посреди ночи с чувством паники и считают, что у них сердечный приступ. Другие испытывают эти приступы во время разговора по телефону, ужина с друзьями или покупок в супермаркете.
Еще один аспект - любой из нас может пострадать от панической атаки. Верим мы в это или нет, но эти переживания не имеют ничего общего с нашей личностью, возрастом или обстоятельствами. Тревога - это то, что испытывает большинство населения.
Поэтому желательно знать, что происходит и как действовать, когда мы впервые сталкиваемся с ситуацией такого рода.
В нашем распоряжении есть множество методов и средств, чтобы справиться с тревогой. Однако нам часто не хватает информации. Когда мы хотим узнать симптомы панической атаки, мы обычно блуждаем. Мы не в состоянии понять, что тревога берет под контроль наше тело и разум. Мы не знаем последствий этой ситуации, как не знаем и признаков её наступления.
По этой причине многие люди не могут распознать паническую атаку. Очень важно иметь достоверную информацию и некоторые знания о психологических расстройствах, чтобы вмешаться как можно раньше.
Когда человек впервые испытывает приступ паники, страх распространяется в геометрической прогрессии, поскольку он не понимает, что происходит. Тревога распространяется, а незнание и неуверенность берут верх. Тахикардия, одышка, головокружение, мышечное напряжение... Обычно в больницу обращаются, думая, что имеется сердечный приступ.
Когда ставят диагноз, обычно наступает удивление. Когда человеку, только что пережившему подобную ситуацию, говорят, что причина его проблемы психическая, а не физическая, он обычно проходит через фазу смущения или отрицания. Переживание этой ситуации настолько физическое, что многие люди требуют второго мнения (новых анализов и диагноза). Обычно человеку назначают противотревожные препараты на ограниченный период времени.
Порочный круг страха
Хотя панические атаки начинаются внезапно, они являются продуктом развития. Они являются физическим спусковым крючком неблагоприятного эмоционального состояния, которое сохраняется в течение долгого времени. Очень часто те, кто испытывает эти приступы, накопили большой груз тревоги за несколько месяцев или лет до этого.
После переживания первой панической атаки развивается вторичная тревога. Это состояние, в котором мы в конечном итоге развиваем сильный страх повторения этой атаки. Это постоянный страх снова испытать интенсивную симптоматику и потерю контроля. Все это подпитывает страх, и мы попадаем в порочный круг, который усиливает риск повторного переживания ситуации.
Затем наступает беспомощность и сложный поиск помощи.
После переживания первой панической атаки отношение к обращению за помощью особое. В какой-то момент человек осознает свою беспомощность. Рано или поздно приходит понимание, что отсутствует контроль над своей жизнью. Страх пережить очередной кризис и неизвестная причина его наступления толкает на попытки найти решение, чтобы справиться с ситуацией.
Поиск помощи не всегда осуществляется правильным образом. Некоторые посещают занятия йогой, другие применяют техники релаксации и медитации, чтобы снизить риск возникновения подобных ситуаций. Однако результат не всегда оптимален. Тревога сохраняется, потому что это сложный и злобный враг, который давно обосновался в жизни человека. Поэтому потребуются более специализированные стратегии.
Психотерапия - необходимый способ уменьшить панические атаки и эмоциональную реальность, стоящую за ними. Постепенно, в конечном итоге, мы восстанавливаем баланс в направлении приятной и удовлетворяющей жизни.
Как записаться ко мне на прием?
Оставьте заявку на бесплатную онлайн консультацию в видеоформате. В результате проведенной диагностики вы получите рекомендации, предложенный план терапии, а также примите решение о продолжении работы со мной.
Оставить заявку на бесплатную диагностическую консультацию можно здесь WhatsApp https://wa.me/message/RSV7ZUT6Q2EMD1
Сайт https://psyevpatova.com/