Если кому интересно, я повторюсь в этой статье, то что наше похудение, не в продуктах а у нас в голове, это не диета,а режим питания, при переходе на него всего 4-7 дней дискомфорт, у всех по разному, это всё у нас в голове. Я весил 129.8 кг. а за 23 дня при таком режиме ( а не диете ) стал весить 109 кг. Ем всё что хочу, просто по военному режиму, как в СССР когда был солдатом. Вот и худею быстро. У меня завтрак обед и ужин. Просто соблюдаю время питания, короче солдатский режим питания. В СССР не дураки разработали такой режим. Не тащу что угодно в рот когда жрать хочется. Утром позавтракал, в 14 часов обед,перекушу немного, и с 19- до 20 часов улин, одно блюдо, не обжираясь. Так то проше похудеть,чем голодать и диеты соблюдать. Вот у меня и был эффект почти 1 кг в день. Просто правильно питаться и есть всё что желаешь. Ну а если сильно напрёт пожрать, вот этот сок на фото, или любой сок, пару глотков сбивает голод. Но если соблюдаешь этот режим, алкоголь не следует употреблять, снижает эффективность. Кому интересно как я начинал, есть видео, где я более подробнее про всё рассказываю.
Вот оно по ссылке: https://dzen.ru/video/watch/6387a12297ea6d22774e38e3