Всем нам хотелось бы жить в изобильном мире. Только как туда попасть, знают не все. Шаблоны счастливой изобильной жизни слишком наполнены материальными вещами, так как мы живем в потребительском обществе. Понять, что радует душу, возможно только через осознание своих чувств в душе и наблюдение за ощущениями в теле.
Одного человека вдохновляет белый пароход на картине, а другому подавай его только в реальности. Один человек радуется восходу солнца, его первым лучам, а второй в восторге только от сверкания драгоценных камней. Но есть универсальный ответ на вопрос: «Чем наполнить свою жизнь для счастья?» Ответ один — красотой. Все люди, вещи, события должны быть либо красивыми, либо полезными.
На уровне тела пустота ощущается чаще всего в области желудка, мы можем ощущать там холод, ветерок, невесомость. Иногда мы расцениваем эти ощущения как голод, поэтому при бедности чувственного мира человек склонен переедать. Он заполняет физической пищей чувство душевного голода.
Для того чтобы развить нашу осознанность, мы практикуемся, составляя список из одного чувства наполненности и десяти ощущений, с ним связанных. Начинаем список со слов: «Сейчас я чувствую наполненность», — эта строчка будет повторяться в неизменном виде. А следующая строчка описывает различные ощущения, раскрывая весь их спектр: «Сейчас я ощущаю тепло в животе, расслабление плеч, полноту в желудке и т. д.». пользуйтесь таблицей 2 (стр. 28) или придумывайте свои. Это творческий процесс.
Упражнение: "Наполняемся изобилием"
Перед зеркалом на физическом уровне мы показываем своему телу радость наполненности. Для этого берем стакан чистой теплой воды. Зачитываем список, после каждого пункта, описывающего ощущение, отпиваем глоток воды. Тело запоминает. После этого произносим слова: «Это есть изобилие». Изобилие не только в материальном плане, но и изобилие жизненной энергии, радостного бытия, удовольствия от жизни. В зеркале многократно усиливается искренняя и радостная благодарность своему телу.
В течение целого дня практикуем наполнение своей жизни красотой. Более подробно описана практика «Любование» (стр. 154-155 книги "Короткий путь к любви"). Рисуем, танцуем, слушаем музыку, наблюдаем за явлениями природы на прогулке — отмечаем красоту и полезность вещей и событий.
Осознание наполненности помогает раскрыть свои таланты и способности, дарованные Творцом. Это еще более украсит и наполнит вашу жизнь.
Включите музыку, приглушите свет и сядьте поудобнее, подышите несколько циклов носом на счет 6/6, уберите паузы между вдохом и выдохом. Берем в медитацию наполненность красотой и ощущения своего здорового тела, умеющего хорошо расслабляться. Положив руки на сердце, парим в огромном внутреннем космосе, где находится звездная бесконечность. Представим себя легким перышком или чайкой над водой. Наполняемся красотой нашего внутреннего «Я».