Друзья, как и обещала предоагаю вашему вниманию обзор книги:
Эта книга хороша своей простотой.
Она как нельзя лучше прдходит начинающим.
Она совсем небольшая ( 195 страничек).
Там много иллюстаций и объяснений.
Мне кажется очень удобный формат.
Как видите , в ней есть 4 комплекса, которые каждая женщина может делать целиком, либо просто брать определённые упражнения из каждого комплекса.
Это зависит от самочувствия.
Очень хорошо что присутствуют объяснеия к асанам йоги и указан необоходимый материал.
Есть сложные и простые асаны, так что как совсем неопытныя йогиня ,так и продвинутые в практике женщины обязательно найдут, что-то полезное для себя.
Есть также рубрика:
"Ответы на вопросы".
Где собраны наиболее часто задаваемые вопросы о женском здоровье.
Считаю это книжечку одной из самых полезных для женской практики!
Конечно я не занимаюсь рекламой, а высказываю собственное мнение.
И конечно хорошо бы прокунсультироваться с опытным специалистом а в случае паталогий и с врачом прежде чем начать самостоятельную практику.