Вот несколько способов провести день, заботясь о себе:
▫️Высыпайтесь: старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь.
▫️Занимайтесь физической активностью, например, тренируйтесь, занимайтесь йогой или прогуляйтесь на природе.
▫️Правильно питайтесь: делайте выбор в пользу здоровой пищи и не пропускайте приемы пищи.
▫️Практикуйте заботу о себе: занимайтесь тем, что вам нравится, например, читайте, пишите, медитируйте или принимайте теплую ванну.
▫️Общайтесь с другими: проводите время с друзьями, семьей или домашними животными.
▫️Отключитесь от технологий и отдохните от экранов.
▫️Практикуйте осознанность: сосредоточьтесь на настоящем моменте и практикуйте пребывание в нем.
▫️Побалуйте себя спа-процедурами или сеансом массажа.
Помните, что забота о себе выглядит по-разному для всех, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Важно уделять первоочередное внимание заботе о себе и находить время для занятий, которые приносят вам радость и расслабление.