Восторг, а особенно, "щенячий" это всплеск эмоций и выброс гормонов, таких как дофамин, серотонин, окситоцин.
Организм израсходовал их и требуется время восполнить запасы для следующего всплеска.
А когда мы создали дело всей своей жизни, чувствуем свою востребованность, мы эмоциональном подъеме, только и живем своим делом, просто упиваемся этой радостью, забываем о простых, тихих радостях.
Тут и наступает первый этап эмоционального выгорания, чтобы не свалиться во второй, более разрушительный этап, нужно научиться, переводить свое внимание с "щенячьего" восторга на "тихие" радости.
При этом нет универсального рецепта, есть только сама идея, переключаться.
Если ваше дело связано с работой за компьютером, у вас мало движения, здесь спасением будет спорт, при чем, изнуряющие тренировки в зале или длительные прогулки, чтобы ощущалась физическая усталость, мышечная радость.
И наоборот, если ваше дело проходит с физической активностью, много перемещаетесь, постоянное общение, переговоры, подписание договоров, то нужно разбавлять создавая уединение, чтение книг, просмотр фильмов или посещение спектаклей.
Можно посвятить время неторопливому общению со своей второй половиной, например неторопливая прогулка или ужин в ресторане, в спокойной атмосфере, с полным погружением в общение, телефон лучше оставить дома или в автомобиле, пусть все потеряют вас на 40 - 50 минут.
Этого достаточно.
Нужно найти радости вне вашего дела, научится получать радость от обычных дел, возможно от вкусной пищи, лучше от самого процесса, чтобы не передать, даже просто от созерцания природы или того, как суетятся и испытывают "щенячий восторг" другие люди.
Вы поймете, что нашли гармонию и создали баланс в работе и отдыхе.
Это, к стати, тоже тихая радость!!!
Расскажите, как вы сбалансировали работу и отдых, в вашей жизни и как это отразилось на вашем самочувствии и в ваших взаимоотношениях с близкими.
Напишите об этом в комментариях.