Стройнею с 99 кг. Питаюсь просто и вкусно. Меню на 1285 ккал.

Воскресенье - день домашних дел)).

Весь день жужжала, как пчёлка)).

Пришла к выводу, что даже регулярно разбирая вещи, хожу мимо очевидно ненужного. Совершенно не замечаю.

Папка для тетрадей, которую покупала дочке в начальной школе и лак для волос. Им не пользуемся, нужен был для причёски на выпускной. Хоть и срок годности подошёл к концу, но кому-то вполне может пригодиться, подумала я)).

Сразу выставила бесплатно на авито, и девушка вечером обе позиции забрала)).

Виновники торжества))

Весь день про еду не думала особо. Я заметила, что когда увлечёна чем-то, мне нужно меньше еды.

Всё-таки руки лучше делом занимать, и стройнеть будет легче.

Меню за 5 февраля:

На завтрак творожная запеканка. В составе:

Творог

Яйцо

Манка

Ванилин

Черника

Творожную запеканку 171 г ела со сметаной 10% 40 г и сварила чёрный кофе. Всего 271 ккал.

Кусок не совсем ровный, зато вкусный))

На обед сварила суп с рыбными консервами. Обычно добавляю картофель и лук с морковью.

У Татьяны "Дневник Десятипудовочки" подглядела, что можно дополнительно перловку добавить. Решила попробовать, как раз крупу эту почти не едим, только в рассольник идёт.

Рыбный суп 283 г, спагетти 95 г и гуляш куриный из филе 103 г.

Гуляш :

Филе куриное

Перец болгарский

Лук

Морковь.

С перловкой бульон мутноват. По вкусу-съедобно.

И в завершение трапезы добавила банан 129 г. Всего 428 ккал.

Нашла семечки из подаренной тыквы, я же их заботливо оставила посушиться и конечно же успешно про них забыла.

Чей-то портрет)))

Семечки в очищенном виде по весу получились 6 г, некоторые были пустые. К ним сварила кофе и взяла полоску горького шоколада 85% 14 г. Всего 112 ккал.

Семечки напомнили мне бабушку. У неё в огороде каким-то чудом росли подсолнухи. Два-три каждое лето вырастали и были полны семечками! Она всегда срезала спелый подсолнух при мне. Я лопала сырые семечки, доставая из подсолнуха! Больше ни разу у родных и знакомых я не встречала, чтобы подсолнух плодоносил. Растут, но семечек либо нет, либо маленькие или пустые. Как бабуля их выращивала... Загадка)

На ужин пожарила горбушу с луком 125 г, варёная Брюссельская капуста 254 г. И апельсин 268 г. Всего 474 ккал.

Итого за день:

Из запасов использовала:

Горбуша филе-1шт.

Брюссельская капуста

Морковь тертая

Греча

Спагетти

Консервы рыбные.

Сразу несколько позиций можно подкупить,чтобы запас был постоянно.

Благодарю за поддержку!