Теория счастливого дома взаимоотношений, разработанная известным почетным профессором доктором Джоном Готтманом, который считается Эйнштейном Любви, обученным математиком и доктором психологии, на основе более чем 40-летних исследований более 3000 пар предлагает алгоритм, которому необходимо следовать, чтобы иметь функциональные и счастливые отношения.
Представьте свои отношения как двухмерный дом, в котором есть 2 стены сопротивления – доверие и приверженность – и 7 этажей, которые на самом деле представляют собой 7 твердых принципов счастливых отношений.
Фундамент дома для счастливых отношений – ДРУЖБА.
Каждый этаж призван усилить аспект взаимоотношений и включает в себя концепцию и набор навыков, которыми вы должны обладать.
7 принципов, которые способствуют успеху брака:
1. Строим карты любви
Чтобы иметь счастливые и продолжительные отношения, вам нужно знать внутреннюю вселенную другого.
Внутренний мир вашего партнера – мечты, мысли, эмоции, стремления, таланты – уникален и увлекателен. Как отпечаток пальца. Чем лучше мы знаем того, кто рядом с нами, тем крепче становятся отношения в стрессовых жизненных ситуациях.
Вы должны сделать своим приоритетом создание Карты любви и найти время, чтобы познакомиться друг с другом. Вы всегда будете открывать для себя что-то новое в любимом человеке.
2. Разделить привязанность и восхищение
Главное – чтобы признательность стала важным аспектом ваших отношений. Менее важно восхищаться своим партнером, чем ценить положительные моменты, которые он привносит в ваши отношения. Когда вы видите, что он / она делает что-то полезное, важное или что-то, что вы цените, прокомментируйте это положительно.
Доктор Готтман выделяет критику, оборонительную позицию, презрение и ожесточение. как злейшие враги отношений. Он называет их «четырьмя рыцарями апокалипсиса». Они несут пару последние сто метров до разлуки. Таким образом, когда все они дают почувствовать свое присутствие, развод (разлука) становится неизбежным в 90% пар.
Поэтому привязанность и восхищение – ключевые элементы счастливых отношений. Ежедневные оценки вызывают восхищение. Это усиливает то, что доктор Готтман называет «мелочами чаще».
Недостаточно просто думать о том, что вы цените в своем партнере, но также быть благодарным или гордиться своим партнером. Чувства необходимо выражать и разделять так, чтобы другой знал, что его ценят.
3. Обращаться к другому и не отворачиваться
Положительно реагируйте на попытки установить эмоциональную связь. Чтобы иметь успешный Дом отношений, оба партнера должны делать и получать предложения о подключении, на которые они положительно отзываются.
Мы эмоциональные существа, стремящиеся быть понятыми и любимыми. Чтобы дружба между супругами была крепкой, получателю необходимо положительно отреагировать на отправленное сообщение, выслушать его и дать ему положительный ответ.
Взаимодействие с партнером, даже если оно осуществляется посредством небольших жестов и действий, кажущихся тривиальными, подпитывает близость и способствует сближению между партнерами.
4. Сохранение позитивной перспективы в отношениях.
Пары, состоящие в стабильных и удовлетворительных отношениях, нежно говорят о своих партнерах. Существует широкий спектр исследований силы позитивных мыслей и их влияния на физическое и эмоциональное здоровье.
Преимущества распространяются на отношения. Выражая свою признательность партнеру, вы создаете резерв для хороших чувств. Это усиление позитивных чувств, как правило, смягчает стресс в отношениях и другие негативные факторы.
Создание культуры признательности в вашем доме, обращение друг к другу, создание сильной системы привязанности и восхищения и построение Карт Любви – все это важные инструменты для развития и поддержания позитивного мировоззрения.
5. Управление конфликтами
Найдите решения проблем, которые МОЖНО решить вместе. Путь к успешному урегулированию конфликтов открывает мягкий тон, которым начинается обсуждение. Нежный тон, наряду с попытками исправить ошибки, защищает отношения от 4 рыцарей апокалипсиса (критика, презрение, защита и ожесточение).
Если мы научимся исправлять ошибки, которые уменьшают негатив, если мы научимся успокаивать себя и помогать другому человеку успокоиться, нам намного легче достичь эффективного компромисса.
6. Осуществление мечтаний / стремлений.
В большинстве случаев это является причиной большинства конфликтов. Это «волшебный ключ» к отношениям «а ля долгое время».
Секрет в том, чтобы принять различия между вами, чтобы попытаться понять, почему чувства другого человека по поводу определенной проблемы так сильны. Вы должны признать, что иногда мечты и стремления вашего партнера не совпадают с вашими. Уважайте и цените их, даже если они разные, и включайте их в общую основу ваших отношений.
7. Общий смысл идеалов, верований, символов.
Это «крыша дома» для счастливых отношений.
Это включает в себя признание общих мечтаний и создание общего смысла в вашей семейной жизни. Цель состоит в том, чтобы выявить здравый смысл в отношении убеждений, идеалов, символов и жизненных целей.
Когда два человека находят здравый смысл, они готовы поддерживать устремления друг друга, даже если это не приносит большой личной выгоды.
А в этой статье мы постарались найти причины, по которым отношения разрушаются. Читайте о семи вещах разрушающих отношения!