Исследователи из Университета Центральной Флориды доказали, что на работе короткий перерыв на видеоигру снимает напряжение гораздо эффективнее, чем бездействие с полным отказом от гаджетов и даже медитация.
В ходе эксперимента они разделили участников на три группы: во время 5-минутного перерыва на работе одни отказывались от гаджетов и бездействовали, вторые медитировали и третьи включали мобильную игру. Оказалось, что у тех, кто играл в видеоигру, настроение улучшилось, а у тех, кто сидел в тишине, даже ухудшилось.
Руководитель исследования психолог Майкл Рапп говорит, что во время перерыва важно получать удовольствие от процесса. «Обычно мы стараемся собрать волю в кулак и переделать все дела, даже когда у нас уже нет сил. Хотя гораздо эффективнее на несколько минут отвлечься и заняться чем-нибудь, что доставит вам удовольствие и поможет “перезарядиться”. Например, поиграйте в видеоигру», — сказал ученый.
Это не единственное исследование, доказывающее положительное влияние игр на психику. Эксперимент ученых из Оксфорда показал, что дети в возрасте от 10 до 15 лет, играющие в видеоигры, эмоционально более уравновешены, чем те, кто их игнорирует.
Важно испытывать удовольствие в процессе, на что указывают исследователи из Университета Центральной Флориды. Это не относится к условно-бесплатным играм и тем, в которые вы играете из-за азарта — ради повышения рейтинга в Dota 2, звания в Counter-Strike: Global Offensive.
Важно найти игру, в которую будет действительно приятно играть. Футбольные симуляторы не напрягают мозг сюжетом и сложными заданиями, при этом позволяя отвлечься от дел, приключенческие экшены погружают в другой мир. Руководствуйтесь собственным вкусом и кайфуйте.