Алкоголизм является одной из самых распространенных проблем 21 века. Это можно объяснить и высоким уровнем стресса, и изменением социальных норм, и высокой доступностью алкоголя, а главное, его изобилием.
Необходимо отметить, что всегда во время кризисов и катастроф люди начинают больше пить. Стресс, страх, тревога, нервное напряжение, скука, неопределенность настоящего и будущего, одиночество, — все это провоцирует желание выпить. Вот какие «звоночки» могут предупреждать о том, что алкоголь становится для вас проблемой:
1.Вы испытываете трудности в решении бытовых проблем
Нет ничего плохого в том, чтобы превратить свой день после застолья в "день-тюлень" и провести его в кровати, в пижамке за просмотром фильма одному либо в компании близкого человека. Но если отголоски вечера (а проще говоря похмелье) не дает вести привычный образ жизни, например приготовить обед, прибраться, сходить погулять. Если оно делает из вас болезненного тепличного овоща, необходимо задуматься. Если алкоголь начинает мешать вашему распорядку дня, это признак того, что вы пьете слишком много.
2. Близкие переживают о ваших отношениях с алкоголем больше, чем о своих с партнером
Если вы замечаете, что ваши друзья или родные, или и те и другие начинают намекать или прямо говорить, что вы стали чаще употреблять или же говорить о том, что их беспокоят ваши тесные отношения с алко, задумайтесь, скорее всего это один из признаков того, что вы, действительно излишне употребляете и пошли по скользкой дорожке.
3. Накатила грусть, тоска, печаль - Галя, тащи стакан!
Если вы столкнулись с проблемами и первым делом вам приходит мысль "накатить для блеска глаз", чтобы справиться с чем-то или избавиться от чего-то, поздравляем в вас зарождается алкоголик. Запомните, количество выпитого в состоянии стресса всегда будет больше, чем когда вы чувствуете себя спокойно и счастливо.
4. Нарушение сна
Если вы столкнулись с бессонницей на фоне приема алкоголя, то это может служить сигналом о надвигающейся проблеме. Алкоголь способен заставить вас сначала почувствовать легкость, релакс, но в целом он угнетает наше психическое состояние, нарушает деятельность головного мозга, что особенно отражается на сне. Чем больше вы пьете, тем больше нарушается ваш сон. Эти два события неразрывно связаны между собой.
5. Повышение уровня агрессии, тяга к конфликтам
Если вы замечаете за собой, что после употребления алкоголя вы становитесь злыми, агрессивными или жестокими, это явный признак проблемы с алкоголем. В таком случае лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, - полностью отказаться от алкоголя, чтобы не навредить ни себе, ни людям.
6. Регулярно выпиваете
Если вы иногда выпиваете в одиночестве, в этом нет ничего плохого. Но если это происходит очень часто и вы пьете много, это явный признак проблемы.
7. Вы больше не пьете
Если вы ловите себя на мысли, что раньше вам было нужно меньше алкоголя, чтобы расслабиться, чем сейчас, то это один из звоночков приближающейся алкогольной зависимости. Потребность увеличения дозы объясняется развивающейся устойчивостью к алкоголю.
8.Непредсказуемые последствия (...происшествия)
Вы запланировали выпить стакан вина, а на столе уже батарея пустых бутылок, вы продолжаете пить больше, чем собирались, "напиваетесь", когда не рассчитывали на застолье? На утро просыпаетесь с таким жутким похмельем, что первая мысль, которая посещает ваш мозг - желание выжить и больше никогда не пить, у вас провалы в памяти? - все это признаки того, что вы не контролируете ситуацию и алкоголь берет над вами вверх.
P/S.: Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк, так она станет более заметной среди бесконечной ленты дзена, и большее количество людей сможет с ней ознакомиться