Доброго дня милые дамы и сударыни, судари и наши мужчины-господа!
Один раз в неделю марафонцы и участники платных групп проводят разгрузочный день. Проводят в тот день, который им удобен по их жизненному графику. И в этом нет нарушений. Хоть я и задаю недельный алгоритм: с понедельника по четверг - питание по предложенному меню, в пятницу - РД (разгрузочный день), в субботу - выход из РД, а в воскресенье - зажорный день, но жизнь всегда вносит коррективы в любые наши планы, правда?
Вот и у меня тоже изменения в моих планах на ближайшие две недели: по выходным я буду присутствовать на Марафоне только в виде постов: к сожалению, у меня не будет возможности писать полноценные статьи.
Вот и сегодня будет малюсенькая статья, а завтра будет только пост, но будет обязательно.
Ничего, перелистнём и эти страницы календаря, правда?
- Уже начала читать отчеты по проведению РД и вновь отмечаю, не смотря на предупреждения, что разгрузочные дни проводятся кому как на ум падёт.
- Подобные вольности в РД, дорогие мои новобранцы, по зубам только тем, кто уже пуд соли на них съел, понимаете?
- Кто уже понимает и помнит, что РД - это вообще-то питание калорийностью не выше 900 ккал и что это МОНО-питание, то есть в этот день принимается только ОДИН какой-то продукт.
- Есть у нас и комплексные РД - например, "Чудесный", Боннский суп, Сытный. Но в них всё выверено вплоть до часов применения, как в "Чудесном", например.
- Есть и кефирные дни, когда мы к кефиру добавляем то гречневую кашу, то творог.
- И нужно проводить РД так, как написано в его технологии, то есть в описании КАК нужно провести этот день, а не изобретать что-то своё.
Зачастую из-за неправильной совместимости продуктов, которые вы произвольно сами вводите в этот день, вы не получаете отвеса, а получаете разочарование: все труды напрасны! И теряете мотивацию к дальнейшему снижению веса. Несовместимость продуктов ведет к более длительному очищению организма или отсутствию такового вообще, к отекам.
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Разгрузочный день - он потому и разгрузочный, что позволяет в этот день РАЗГРУЗИТЬ организм от токсинов, которые не только наносят вред организму, отравляя его по чуть-чуть, от шлаков, которые тяжелым гниющим грузом плотненько лежат в кишечнике, от лишней жидкости, неизменно накапливающейся в течение недели и это не от вашей нерадивости в питании, а от того, что ещё не совсем выздоровевший организм ещё пока не справляется с пищевой нагрузкой и продолжает копить жидкость в теле.
- О лишней жидкости - отдельный разговор, но хочу напомнить, что наш истинный вес мы видим только НАУТРО после РД, когда наш организм максимально вывел за день отдыха от переваривания пищи и шлаки, и жидкость.
- Жидкость уже буквально на следующий день будет вновь поднакапливаться и на это не нужно обращать внимание, и вставать на весы тоже не нужно, так как отекать вы можете как от критических дней, от пищи, которую вы ели накануне, а она не вся выводится сразу, некоторая пища усваивается, переваривается до нескольких дней, от лекарств, от неблагополучных магнитных дей и так далее, и так далее.
- Каждодневное взвешивание только сбивает вас с толку. Вы видите цифры на весах, но не помните о том, что жидкость может накапливаться и от неправильно выпитой вами воды в течение дня, и всё - паника! Только вчера было 90, а сегодня ОПЯТЬ 92!
- Худеть нужно жиром, дорогие мои! а не жидкостью! Она сопутствующий фактор и чем вы будете стройнее, чем вы станете здоровее, тем меньше эта жидкость вновь и вновь будет накапливаться, понимаете? К этому нужно стремиться: смог кто-то - сможете и вы! Разве вы из другого теста сделаны?
Вот именно для того, чтобы вы в РД получили максимальный эффект в своём похудении и нужно СОБЛЮДАТЬ ту технологию, которая прописана для него.
Эти дни уже давно отработаны и не стоит их нарушать, так как это чревато ухудшением самочувствия - это первое, а второе - это ваше огорчение, когда вы не видите результата на весах.
- Вновь повторю, что мы с вами худеем не только в РД, а каждый день - сперва на низкокалорийном и низкоуглеводном питании в течении 4-х дней, а потом в сам РД и на выходе из РД, и даже в зажорный день.
- Но худеем мы не килограммами, а граммами и наш отвес зависит и от вашего веса, конечно, тоже. Чем меньше ваш вес, тем меньше и отвес - и это правильно! Не нужно штурмовать и огорчаться по этому поводу.
- Килограммами худеют (имею в виду жир) те, у кого много лишнего веса, а если ваш вес в районе 70 кг, то и худеть жиром вы будете грамм на 200-300 в неделю, а остальное - это задержавшаяся в силу разных причин вода.
Вот такие пироги, дорогие мои.
Нарушая технологию проведения РД, вы нарушаете процесс усвоения пищи и зачастую вместо отвеса получаете привес в виде не вышедших отходов из организма и задержавшейся от этого жидкости.
В процессе пищеварения есть свои правила и их нарушение ведет и к остальным нарушениям.
Потому, дорогие мои, я вновь призываю вас не нарушать технологию проведения РД: написано, что молокочай - это напиток, который готовится на основе молока, а не чая, так ТАК и нужно его готовить, а не закрашивать им заваренный зеленый чай. Написано, что для его приготовления нужно употреблять или качественный пакетированный чай или только ЛИСТОВОЙ, так и это тоже нужно соблюдать. Потому что, когда вы завариваете чайной пылью из пакетика, то эффект от такого напитка будет совсем непредсказуемый и чаще всего никакой.
То есть, дорогие мои, нужно КАЖДОЕ слово воспринимать буквально, понимаете? Нет в этом мелочей. И выполнять всё БУКВАЛЬНО, а не как на ум падёт. Договорились? И тогда успех не заставит себя долго ждать.
Хотела прикрепить какую-нибудь ссылку на тему РД, но заглянула в подборку статей "Всё о разгрузочных днях" и не сумела выбрать: мне кажется, что там всё важно.
Давайте вы это сделаете сами, хорошо?
Для тех, кто не знает ГДЕ найти эту подборку: все подборки на главной странице канала, в самом верху. По стрелочке вправо листаете и найдете ту подборку, что вас интересует.
А я на этом откланиваюсь и напоминаю о том, что в силу поменявшихся жизненных планов, будут небольшие изменения и в плане выхода статей.
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857