Особенным периодом в жизни любой женщины является беременность. Стоит учитывать, что в это время происходят определенные стрессовые изменения в ее организме. Поэтому желательно следить за состоянием здоровья, в особенности зубов.
Во время формирования плода протекают гормональные перестроения, повышается синтезирование эстрогенов. Нередко такие процессы могут неблагоприятно влиять на здоровье беременных, в том числе состояние зубов. Такие явления часто возникают на фоне недостаточного объема минералов и витаминов, несбалансированном питании.
Дополнительные изменения проявляются в повышении количества крови, которая циркулирует в организме. Также происходит расширение сосудов, которые среди прочего присутствуют и полости рта. Это делает десны более чувствительными к воздействию бактерий, механическому повреждениям от излишне жесткой зубной щетки. Поэтому увеличивается вероятность их воспаления и кровоточивости.
Какие продукты нужны в рационе беременных женщин?
Правильное развитие структуры костей ребенка обеспечивает наличие оптимального количества фтора, фосфора и кальция. Если эти минералы недостаточно присутствуют в рационе будущей мамы, то они берутся из ее костной ткани и зубов. Это объясняет повышение вероятности развития кариеса в этот период.
Сохранить целостность зубов беременной женщине помогает добавление в рацион пищи с большим содержанием:
- витаминов А, D, C;
- провитамина А;
- минералов (фтора, фосфора и кальция).
Оптимальное количество витамина и провитамина А способствует полноценной работе слюнных желез, обменным процессам. Улучшить их усвоение помогает сочетание зелени, овощей с животными и растительными жирами.
Употребление витамина D необходимо для достижения хорошей усвояемости фосфора и кальция. Он вырабатывается организмом самостоятельно, при воздействии солнечного света. Для его синтеза рекомендуется употреблять сливочное масло, куриные яйца, морепродукты, картофель.
Предотвратить кровоточивость десен позволяет оптимальное потребление продуктов или пищевых добавок с витамином С. Он дополнительно участвует в процессе восстановления костной ткани. Восполнить его запасы в организме беременной женщины помогают квашеная капуста, цитрусовые, шпинат и киви.
Важным строительным материалом для правильного формирования костной системы малыша являются фтор, Ca и фосфор. Чтобы предотвратить их «вымывание» из зубов, и снизить риск возникновения кариеса у беременных, рекомендуется грамотно сбалансировать рацион. К богатым кальцием продуктам относятся: сельдерей, молочные продукты, капуста. Достаточное количество фосфора присутствует в злаках, орехах, сыре, морской рыбе, бобовых и твороге.
Поддержать красоту эмали позволяет достаточное количество фтора. Он защищает от появления микротрещин и кариеса. Чтобы его получить в нужном объеме, желательно включить в рацион грецкие орехи, картофель, мясо, грейпфруты, яблоки.
Стоит учитывать, что термическая обработка может частично уменьшить количество витаминов в продуктах. Поэтому в некоторых случаях, врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, тип которых подбирается индивидуально с учётом особенностей здоровья беременных.
Рекомендации по уходу за полостью рта и профилактике кариеса
Беременным женщинам желательно придерживаться следующих правил для сохранения здоровья полости рта:
- применять зубную нить для очищения межзубных промежутков, ополаскиватель для полости рта для очищения от болезнетворных микроорганизмов;
- пользоваться зубной щеткой средней степени жесткости;
- ежедневно чистить зубы не менее 2 раз с помощью выметающих движений;
- заменять щетку через каждые 3 месяца;
- регулярно проводить профилактические осмотры полости рта в стоматологической клинике;
- выполнять гигиеническую чистку зубов у стоматолога.