Зима на дворе, поэтому необходимо помогать своему организму полезными продуктами, повышающими иммунитет.
Лук и чеснок
Основные источники фитонцидов (биоактивных веществ, которые убивают микробы). Их можно не только есть и добавлять в разнообразные блюда, но и раскладывать по квартире — для дезинфекции.
А как избавиться от запаха чеснока и лука смотрите в моем видео ⤵️
Морковка, редька, свекла и прочие корнеплоды
Они не так выразительны, как лук и чеснок, поэтому многие не догадываются, что фитонцидов в них ничуть не меньше.
Сельдь
А также другая жирная рыба. Она стимулирует выработку интерферона клетками организма. То есть укрепляет твою антивирусную оборону.
Квашеная капуста
Это те самые молочно-кислые бактерии, которые обеспечивают чуть ли не половину иммунной защиты. Только без молочного белка, без лишних калорий и с большим количеством витамина С.
Мед
Активизирует обменные процессы, заставляя клетки-киллеры быстрее циркулировать в кровяном русле и расправляться с вирусами.
Данные продукты помогут повысить иммунитет и даже вкусно перекусить (например селедочкой 😊)
Подписывайтесь на мой канал "Лайфхаки от Надин" чтобы не пропустить новые рецепты.
Понравилась статья? Оставь мне свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться со своими друзьями :)
Не понравилась? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
С уважением и пожеланием хорошего настроения Ваша @nadinrulit