Всем привет)) Хотите после 40 лет сохранить привлекательность, не стареть, иметь колоссальный запас сил и бодрости? Начните с питания, и многое сразу изменится!))
Ценю ваше время, поэтому не буду переливать из пустого в порожнее, разглагольствуя о пользе здоровой и натуральной еды. Всю информацию по этому поводу я решила разбить на подразделы, в каждом из которых то, что обязательно должно присутствовать в рационе каждого человека, который не хочет стареть, дряхлеть, обрастать морщинами и болячками.
Полезные жиры.
Без них никуда, поверьте моему печальному опыту... Было время, я начинала активно худеть, допуская очень распространённую ошибку борцов с лишним весом. Вы правильно догадались - я почти полностью убрала жиры из своего рациона. И каков был итог?) Тусклая, безжизненная кожа лица, проблемы с пищеварением...
Но жир жиру рознь! По-прежнему избегаю его в виде жареных продуктов, свинины и сала. Зато ежедневно на моем столе присутствует горсть орехов, лущеные семена подсолнуха, льняное масло. Кстати, кожа мне за это сказала "спасибо".))
Кисломолочные продукты.
Без нормального пищеварения невозможно говорить о молодости и красоте. Вывод - в наш кишечник должны попадать полезные бактерии, которые содержатся в кисломолочных продуктах. А помните когда-то давно в каждом советском санатории последний прием пищи всегда сопровождался кефиром или стаканом сметаны?) И не зря, ведь эти продукты несут колоссальную пользу здоровью.
Ловите мой личный лайфхак, как не разориться на ежедневной кисломолочке:
Покупаем одну Активию (можно "Натуральную", можно с добавлением фруктов, я больше всего люблю вишневую). Берем 1 литр молока 2.5% жирности. Выливаем молоко в кастрюлю, подогреваем, но не доводим до кипятка! Потом в горячее молочко аккуратно вмешиваем Активию, накрываем крышкой, заворачиваем в полотенце, оставляем в теплом месте на 6-8 часов. И вот у нас уже целый литр вкуснейшего и полезного йогурта.))
А ещё я добавляю в него чищенные семечки и орешки. Получается вкусный и очень полезный перекус.)) Приятного аппетита.))
И, конечно, не устаю желать каждому из вас молодости, здоровья и красоты!)) Приветствую всех, кто впервые на этом канале! Присоединяйтесь к подписчикам, впереди много всего интересного!))