Здоровый сон физиологически необходим каждому человеку и является важным условием физического и душевного здоровья.
По словам специалистов портала Ensonhaber, регулярный сон снижает риск развития хронических заболеваний и поддерживает работу мозга, а также положительно влияет на здоровье кожи и укрепляет иммунитет.
Сильная иммунная система позволяет организму человека легко справляться с различными болезнями, в числе которых грипп, ОРВИ и COVID-19.
Помимо этого,пока организм отдыхает и наслаждается сном, мозг поддерживает здоровую микрофлору кишечника и обрабатывает полученную за день информацию.
Эксперты предупреждают, что дефицит сна может стать причиной ожирения,повышения тревожности и даже деменции, а также негативно сказаться на внимании.
Бессонница также снижает активность лимфоцитов, которые устраняют раковые клетки. В сутки медики советуют спать не менее 6–7 часов.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Никита Горбачев. Фото:freepik.com