В холодное время года все мы подолгу находимся в отапливаемых помещениях с сухим воздухом, из-за чего многие из нас испытывают жжение, покраснение и припухлость глаз. Несколько простых мер часто помогают облегчить эти симптомы.
Сухость глаз: симптомы
Под сухостью глаз подразумевается недостаточная смоченность конъюнктивы и роговицы слезной жидкостью. Типичные симптомы
- Ощущение инородного тела или «песчинки», жжение и зуд в глазах.
- Сильное чувство давления на глаза.
- Боль в глазах.
- Желание держать глаза закрытыми.
- Припухлость век.
- Выделение слизи из глаз, веки липкие (особенно по утрам).
- Раздражение и покраснение конъюнктивы.
- Обильное слезотечение из глаз.
- Постоянная потребность протирать глаза.
- Ощущение нарушенности зрения.
- Боязнь света.
Опасна ли сухость глаз?
Слезная пленка выполняет важную функцию для здоровья глаз: сохраняет поверхность глаза гладкой и эластичной, смывает мелкие инородные тела, а бактерицидные компоненты защищают от инфекций. Кроме того, слезная пленка снабжает роговицу кислородом и питательными веществами, потому что роговица не имеет собственных кровеносных сосудов.
Если поверхность глаза недостаточно увлажнена увеличивается риск воспаления. В худшем случае это может привести к нарушению зрения или повреждению роговицы. К счастью, серьезные осложнения возникают редко.
Сухость глаз: причины
Существуют различные причины сухости глаз. В дополнение к некоторым заболеваниям (например, коллагенозу, диабету или заболеваниям щитовидной железы), к сухости глаз могут также привести такие лекарства, как психотропные препараты, снотворные, бета-блокаторы, гормоны или лекарства от аллергии. Однако одной из наиболее частых причин являются факторы внешней среды: сухой воздух, сквозняки от систем кондиционирования или автомобильных вентиляторов, постоянная работа у экрана или сигаретный дым могут увеличить испарение слезной пленки.
6 советов против сухости глаз
Простые меры часто помогают поддерживать увлажнение глаз зимой.
- Свежий воздух: регулярное проветривание увлажняет сухой воздух. Однако гораздо полезнее прогулки на свежем воздухе.
- Регулировка циркуляции воздуха в автомобиле. Чем теплее воздух, тем он суше, и это также относится к циркуляции воздуха в автомобиле. Идеально установить вентиляцию как можно ниже, а поток воздуха не должен быть направлен прямо в глаза.
- Пейте больше воды: в дополнение к свежему воздуху достаточное употребление воды (не менее двух литров в день) также предотвращает сухость глаз.
- Часто моргайте: тем, кто часто работает за компьютером, следует давать своим глазам отдохнуть. Достаточно, если вы часто поморгаете глазами в течение минуты. Почему это так важно: глядя на экран, вы снижаете частоту моргания, из-за чего глаза сушаться.
- Очистите края век: верхний маслянистый слой является важной частью нашей слезной пленки. Он может предотвратить слишком быстрое испарение слезной жидкости. По краям наших век есть так называемые мейбомиевы железы, которые вырабатывают этот жировой секрет. Чтобы поддерживать эти железы, мы должны время от времени чистить и массировать их, например, влажным теплым ватным тампоном. Это раскроет сальные железы на краю век и вытолкнет кожное сало.
- Обеспечьте защиту глаз от УФ-излучения: любители зимних видов спорта, в частности, должны убедиться, что их глаза достаточно защищены от УФ-излучения. Хорошие солнцезащитные очки также защищают от ветра и сквозняков. Помните - снег отражает до 95% света.
Сухость глаз: когда обратиться к врачу?
Посещение кабинета офтальмолога всегда рекомендуется, если вы страдаете от постоянной сухости глаз. Офтальмолог проведет различные обследования, чтобы определить, вырабатывается ли достаточное количество слезной жидкости и как долго сохраняется пленка на сетчатке. Также проверяется, есть ли на поверхности глаза повреждения. Так называемые заменители слез могут быстро облегчить симптомы. Это специальные глазные капли, которые доступны в аптеках. При сильном воспалении поверхности глаза эффективны противовоспалительные глазные капли.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.
Пожалуйста, поддержите блог - ставьте "лайки" и подписывайтесь!