Я уже несколько лет говорю о радости как ключевой эмоции, которую хранит тело, и у меня есть для вас другое предложение о радости и о том, как она ощущается внутри вашего тела. Счастье — это одно, а радость — это то, что ощущается глубоко во всем теле и системе мышечной памяти. Возьмем, к примеру, запах духов или одеколона, который носила ваша первая большая любовь, запах вишневой табачной трубки, которую курил ваш дедушка, или кожаные сиденья нового автомобиля. Обратите внимание, как, когда что-то щекочет ваши обонятельные чувства, вы мгновенно переноситесь назад во времени, в место, где вы испытали накал эмоций. Все ваше тело вовлекается. Радость глубоко ощущается внутри, когда мы вспоминаем о ней и когда испытываем ее впервые.
Радость приходит не только в громкие моменты. Радость появляется в тишине. Она проявляется как в тишине, так и в волнении, и, прежде всего, в настоящем. Даже если вы заново переживаете воспоминания и заново переживаете моменты радости, вы берете их из прошлого и переносите точно в настоящее. Это момент успокоиться и посидеть с радостью, когда она приходит. Вот когда вы закрываете глаза, принимаете все это и наслаждаетесь всем, чем является радость.
Радость — это не модное слово. Это эмоциональный опыт, который открывает чувства и питает вашу душу. Это зажигает ваши мышцы и ваш разум. Хотя я хотел бы составить простой список вещей, которые могут добавить радости в вашу жизнь, что я и сделаю, я хочу пригласить вас найти для себя радость, которую нелегко перечислить. Радость глубоко личная и сердечная. Чтобы найти немного больше радости в своей жизни, вам нужно погрузиться в новые приключения и новый опыт. Поскольку я перечисляю пять способов добавить радости в вашу жизнь, я попрошу вас дополнять этот список по мере чтения и смотреть, что приходит вам на ум, как то, что вы хотите открыть. Радость приходит с целью, если вы рискуете и переключаете обычные движения на несколько боковых шагов, прыжков и вращений. Итак, давайте погрузимся!
- Самый большой и простой способ добавить радости в вашу жизнь, который я могу вам предложить, — отправиться в путешествие. Подарки не обязательно должны приходить в коробках; они могли так же легко прийти как приключения. Измените его и разрешите себе использовать часть своих сбережений и увидеть ту часть мира, которую вы всегда хотели увидеть. Количество щекотки, которое это произведет на все ваши чувства, не поддается описанию. Видя другие части мира и то, как живут другие люди, мы открываемся и расширяем наше восприятие мира. Это чрезвычайно священный подарок для себя; возьми, когда сможешь.
- Возьмите новый класс где-нибудь рядом с вами. Будь то урок кулинарии, украшение торта, урок танцев, урок фотографии… что бы это ни было, вам нужно сделать шаг вправо и выйти из своей зоны комфорта, чтобы улучшить свой повседневный жизненный опыт. Как только вы начнете искать его, вы будете шокированы тем, как много вещей было прямо по дороге от вас все это время. Если вы собирались сделать что-то подобное, это ваш знак, чтобы сделать это.
- Измените один из ваших приемов пищи в день. Эта идея пришла к нам из Средиземноморья. Еда — это волшебство, если вы знаете, что с ней делать. В Средиземноморье ключ в том, чтобы упростить его. Вам вовсе не обязательно изучать какой-то новый сложный рецепт. Я говорю о хлебе, оливковом масле, сыре и, возможно, о бокале хорошего вина или безалкогольном коктейле, если об алкоголе не может быть и речи. Возьмите небольшие, простые, спелые продукты, которые в настоящее время являются сезонными, и приготовьте небольшую колбасу для себя или для тех, с кем вы хотите разделить трапезу. Нарежьте немного свежего хлеба, возьмите небольшое количество оливкового масла и добавьте в него свежие травы, такие как розмарин, базилик и тимьян (это три специи на Мальте), а затем посыпьте хлеб оливковым маслом, настоянным на травах. и съешьте его как есть, или слегка поджарьте. Добавьте немного свежей зелени и добавьте немного свежей феты и, возможно, немного гранатов, так как сейчас это время года. Полейте зелень тем же оливковым маслом, настоянным на травах. Не нужно делать больше, чем моросящий дождь! Что-то такое простое и восхитительное сразу же заставит вас замедлить темп и сосредоточиться на практике приема пищи. Речь идет о присутствии в еде и опыте, поскольку еда усиливает ваше осознание вкуса, осязания и запаха.
- Назначьте свидание важному для вас человеку. Если вы собирались позвонить своему лучшему другу или члену семьи, возьмите трубку и назначьте свидание. Иди выпей кофе, чай или вино. Иди, сделай это свидание своим приоритетом. Еда не предназначена для того, чтобы ее ели в одиночестве, как и перерывы на кофе. В Средиземноморье это считается полноценным приемом пищи, включая кофе. Это медленно и удовлетворительно. Это стимулирует разговор и поднимает настроение на обычный день. Все время люди просят меня встретиться за чашечкой кофе, и я, наконец, начал их приглашать. Оказывается, когда я делаю это, мои дни кажутся немного более живыми. Мы запрограммированы жаждать человеческого общения. Хватит прятаться за этой клавиатурой иди навари кофе.
- Этот приходит к вам. Все другие предложения просили вас каким-то образом расширить и добавить больше или сделать что-то необычное. Радость может прийти самым маленьким и простым способом. Это все о вас. Это требует от вас сидеть неподвижно какую-то часть дня в течение как минимум семи дней и смотреть, что вы замечаете в себе. Научитесь брать перерыв и вести себя тихо, чтобы вы могли слышать свои мысли и чувствовать свои чувства. Это время простого самоанализа и проверки себя, чтобы вы могли задавать себе вопросы и быть достаточно ясными, чтобы слушать свои естественные ответы. Мы проводим так много времени, когда нам говорят, что думать, что покупать и что делать почти со всеми аспектами нашей жизни. Мы поглощены внешним миром большую часть дня. Я' Я прошу вас сидеть спокойно, не отвлекаясь столько времени, сколько вы хотите оставаться неподвижным в какой-то части дня, а затем обратите внимание, как это влияет на весь ваш организм. Это откроет путь к радости. Впусти это.
Радость не обязательно должна быть взрывным опытом, меняющим жизнь. Его можно почувствовать множеством способов, когда вы откроетесь его присутствию. Радость — это священная энергия, и она обычно приходит со своими лучшими друзьями, целью и благодарностью. Чтобы добавить больше радости в свою жизнь, просто будьте готовы замечать ее, когда она появляется. Вещи появляются, когда вы делаете!