Здоровая пища на выбор
1. Фрукты и овощи. Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой, а также содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждений. Употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей поможет вам получить все необходимые питательные вещества.
2. Цельные зерна. Цельные зерна содержат сложные углеводы и клетчатку, которые помогают поддерживать здоровое пищеварение. Примеры цельных зерен включают овсянку, коричневый рис, лебеду, булгур и ячмень.
3. Постные белки: постные белки, такие как рыба, курица, бобы.
Будьте здоровы!
