Для многих остаётся непонятным, что такое коучинг и зачем я пошла учиться на коуча. Объясню суть метода на личном примере.
2020 был одним из самых сложных. Получила диплом, иллюзии относительно работы юриста не оправдались. Некрасиво и мучительно закончились отношения, которые и отношениями было назвать нельзя.
Скажу честно: я оказалась не готова к взрослой жизни. Все, о чем я тогда мечтала: выйти замуж и … Что там будет дальше, не думала. Но там однозначно должно было стать лучше и проще.
На неделе у меня было по 2-3 свидания. Процесс поиска будущего мужа напоминал поиск работы: ты охуенный кандидат (как тебе кажется), а вот рынок труда предлагает максимум 30к в месяц и стул.
Целилась я, разумеется, на состоятельных мужчин. Помним, что мне уже тогда надоело работать, но хотелось продолжать жить комфортно.
Каждое свидание заканчивалось разочарованием. Было весело и вкусно, но все не то, как-то поверхностно. Кавалеров много, а ты одинока.
В нашей компании тогда появился штатный психолог-коуч. Каждый мог обратиться со своей проблемой. Я, конечно, воспользовалась.
Основное отличие коучинга от психологического консультирования: коуч не ищет проблемы в прошлом, не прорабатывает травмы, страхи и обиды. Поэтому если имеет место травмирующая ситуация, эмоциональные нарушения или депрессия коучинг не подойдет. По сути, коучинг помогает здоровым людям сделать жизнь лучше, разобраться с кризисной ситуацией.
Наши сессии проходили так:
— я рассказываю, что меня беспокоит
— коуч задает специальные вопросы, не оценивая и не давая советов
— отвечая, я начинаю осознавать слепые пятна, что в моем поведении и мыслях приводит меня не туда
— начинаю осознавать, что для меня по-настоящему важно, свои истинные цели в рамках этого запроса
— далее выясняем, что меня ограничивает и, какие ресурсы у меня есть здесь и сейчас для получения желаемого
— по ходу применялись другие коучинговые техники и упражнения, подробнее о них будет ниже.
Изначально я пришла с неудовлетворенностью работой. Стали копать. Выяснилось, что куда сильнее болит неустроенность в личной жизни. Тогда мы пошли туда.