Спецоперация идёт уже год, общество успело адаптироваться к тяжёлому потрясению. Многие живут, как будто ничего особенного не происходит, но это иллюзия. Психика защищается от хронического нервного напряжения. Стресс ушёл глубоко в подсознание, но он всё равно есть. Как пережить тяжёлый 2023 год и прочие трудные времена? Давайте разбираться!
Тяжёлые времена - повод для творчества
Возможно, эта идея вызовет у вас внутренний протест и сопротивление, но она имеет психологическое обоснование.
Знаменитый врач-психиатр, психолог, писатель и философ Хасай Алиев создал школу "Человек будущего". Главная идея школы - обретение навыка трансформации стресса в творчество. Творчество - не обязательно литература или искусство, это уровень осознанности, на котором человек ощущает себя творцом и занимается любимым делом, свободно совершенствуясь в том, что соответствует уникальности его личности.
Творчество в понимании Хасая Алиева - подход к решению любой задачи, в котором человек ищет решение, рассматривая его через призму общечеловеческих ценностей. Высшие гуманистические ценности - любовь, сопереживание, чувство безусловной ценности жизни, бесценность созидательной деятельности.
На одной из онлайн-встреч Алиев сформулировал ключевую задачу современного человека, который находится в состоянии хронического, ставшего уже незаметным и привычным, стресса, связанного с пережитой пандемией и непережитой специальной военной операцией.
"Если человек не созидает, не изобретает и не творит, попадая в условия неопределённости, которые грозят человеку и человечеству каждую минуту, особенно сейчас, шаблонное мышление, воспитанное в обычной школе, когда учат "повторение - мать учения", не помогает. Старая школа не соответствует современным задачам. Шаблоны не работают в условиях неопределённости. Сейчас человек должен немедленно, со скоростью инстинкта, генерировать творческие, неординарные решения. По сути, человек будущего - человек-творец".
Почему словесное творчество имеет особый терапевтический эффект
На меня идеи Хасая Алиева произвели глубокое впечатление! Я поняла, почему именно сейчас, когда много тревоги и непонимания, что будет со страной завтра, у меня такая высокая творческая активность. Сам процесс творчества становится не просто созиданием текстов, но и созиданием моей личности, более устойчивой и адаптированной к высокой степени опасности и неопределённости. Когда я творю, я чувствую себя живой.
У моего творчества есть ещё одна исцеляющая функция. Когда я пишу тексты, я перевариваю свой жизненный опыт, утилизирую все деструктивные переживания, которые застряли в подсознании. Я бессознательно вытряхиваю из памяти всё, что фонит и беспокоит, что осталось незавершённым. А незавершённое переживание - это "дыра" в психике, через которую происходит утечка жизненных сил. Я держусь за жизнь, пишу, дышу, думаю о прошлом и настоящем. Именно так я даю себе шанс получить здоровое будущее.
Я знаю, что многие приходят ко мне на курсы и в группу в самые тяжёлые периоды личной жизни, да и жизни страны и мира. Многие делают это осознанно и говорят: "Лиза, мне нужно как-то справиться с болью, мне нужно это пережить. И лучше я буду писать, чем замыкаться в себе и подавлять тяжёлые переживания". Я знаю, что творчество помогает оставаться живым. Именно поэтому в 2022 году создала открытую группу "ИСКУССТВО СИЛЬНЫХ ТЕСТОВ" для всех, кто хочет начать писать или уже пишет, но хочет научиться писать ярче, мощнее и интереснее.
Как начать писать, чтобы справиться с хроническим стрессом и тревожностью в 2023 году
Наше непростое время даёт много поводов для стресса. Но стресс - это, как полагает Хасай Алиев, материал для творческого переосмысления действительности и себя в контакте с этой действительностью. Поэтому я искренне, от всего сердца призываю всех, кто хочет и может творить, у кого есть хоть какой-то ресурс на то, чтобы быть творцом в тяжёлые времена, не опускать руки и писать, писать, писать...
Как писать? Что писать? Лично я далека от политики, сама не пишу об этом и не позволяю теме политики проникнуть на мой канал о научной психологии и об эмоциональном здоровье.
Самое важное, в гуманистическом плане и в плане психоэмоционального здоровья, оставаться человеком в самых бесчеловечных исторических обстоятельствах.
Заметила, что я стала чаще писать о том, что мне доставляет радость. Начала публично размышлять о Боге и вере. Если бы не СВО и не разные угрозы жизни, с которыми сталкиваются мои соотечественники, я бы не начала молиться о тех, кого не знаю, и размышлять о высшем смысле жизни. Раньше я делала это только наедине с близкими, теперь понимаю, как это важно для многих.
Главный принцип словесного творчества в 2023 году - поддерживать словом всё, что позволяет нам оставаться живыми. Нужно говорить и писать о чувствах, потому что именно чувства отличают живого и психически здорового человека от больного или мёртвого.
Если говорить языком психологии и психотерапии, важно писать о том, что вас волнует. Что бы это ни было! Просто садиться и писать, чтобы переработать и утилизировать сильные эмоции. Если есть боль, которая не выражена, её важно выразить в слове и осмыслить. Если не хватает радости, надо писать о том, что вам доставляет радость. Это психологическая гигиена нашего времени.
Если не помогать словом самому себе и другим, выжить и остаться психоэмоционально здоровыми после такого исторического катаклизма будет сложно. Впереди страну ждёт посттравматический синдром. Какими мы будем, когда всё закончится, зависит от нас! Если вам, как и мне, всё это не безразлично, добро пожаловать в сообщество пишущих авторов "ИСКУССТВО СИЛЬНЫХ ТЕСТОВ".
