Как мы знаем спорт не всегда полезен. Он может быть травмоопасен.Как же избежать травм? Во первых: надо прекращать тренировку если плохо себя чувствуете. Во вторых: не надо тренироваться если у вас есть противопоказания. В третьих: надо тренироваться без фанатизма. Так в чëм же польза? Польза заключаеться в поддержании тонуса организма, в его укреплении. Повышаеться иммунитет, замедляеться старение. Вывод: Больше занимайтесь спортом и будьте здоровы!