Хороший аппетит всегда был признаком отменного здоровья. Однако если речь идёт о постоянном желании “что-то пожевать”, необходимо задуматься о вероятных причинах необоснованного голода. В этой статье постараемся выяснить, чем вызван повышенный аппетит и насколько это опасно.
Полифагия. Общие сведения.
Непрекращающееся чувство голода имеет научное название. Нарушение пищевого поведение, сопровождающееся повышенным аппетитом, называется полифагией. Недуг характеризуется отсутствием насыщения даже после полноценного приёма пищи. Подобный симптом нельзя оставлять без внимания. Для предотвращения серьёзных последствий следует обратиться в медицинское учреждение.
Причины появления чрезмерного голода:
- физическая активность (вызывает увеличение потребности в калориях);
- стресс (кортизол создаёт ощущение голода);
- хронический недосып (недостаток сна приводит к снижению гормона лептина, отвечающего за сытость);
- приём лекарств (некоторые препараты имеют побочное действие);
- предменструальный синдром (желание есть спровоцировано гормональными изменениями, происходящими в теле женщины);
- фаза активного роста у ребёнка (период связан с затратами питательных элементов, вызванными развитием новых клеток);
- беременность;
- булимия (отклонение, при котором пациент употребляет большое количество пищи, а затем насильственно опустошает желудок);
- диабет;
- гипогликемия (падение уровня сахара в крови);
- проблемы щитовидной железы;
- ухудшение работы головного мозга;
- злоупотребление алкоголем (спиртные напитки провоцируют выделение желудочного сока);
- обезвоживание (перед трапезой выпейте 1-2 стакана воды и если голод пропадёт, то его причина - нехватка жидкости);
- употребление жидкой пищи (такая еда переваривается быстрее, поэтому человек не успевает насытиться);
- неправильное питание (продукты с высоким содержанием белка (яйца, мясо, орехи, рыба), клетчатки (овощи, фрукты, семена, злаковые) и полезных жиров (авокадо, маслины, натуральный йогурт, горький шоколад) позволят снизить голод).
Лечение.
Определение причины голода - главный критерий успешности терапии. Для проведения диагностики и точной постановки диагноза нужно обратиться к лечащему врачу и пройти комплекс обследований.
Помните, что полифагия может иметь как физиологический, так и психический характер (в этом случае потребуется помощь психиатра).
Как отличить полифагию от переедания?
Повышенный аппетит при переедании - явление непостоянное. Сильное стремление к еде может быть вызвано:
- соблюдением низкокалорийной диеты;
- нервным напряжением;
- депрессией.
Если речь идёт о полифагии, то здесь также может наблюдаться:
- жажда;
- сонливость;
- расстройство желудка;
- снижение массы тела и др.
Прислушивайтесь к себе и обращайте внимание на любые отклонения от нормы.