Взорвать живот за 4 дня!?
Бальное платье куплено и ждет своего часа) Но предательский живот еще нужно втянуть, чтобы он чувствовал себя на все 100%?
⠀
Или вы уже сделали утягивающее белье?
⠀
Не надо этого! За 4 дня вполне реально уменьшить талию на 2-3 см.
Запишите или запомните:
⠀
1. Переходим на органическое питание, без консервов, соусов, покупных колбас, сладостей, выпечки. Крупы, мясо, овощи, фрукты.
⠀
2. Ужин за 3 часа до сна: нежирное мясо, много овощей, свежих или приготовленных любым способом.
⠀
3️. Кардио через день, можно дома. Если у меня нет кардио и нет абонемента на фитнес, мы просто гуглим: кардио для дома и выбираем то, что нам больше всего понравилось. Как альтернатива кардио: быстрая ходьба, плавание, активные игровые виды спорта, танцы.
⠀
4️. Прессотерапия и скульптурирование/лимфотерапия/массаж от целлюлита. Эти процедуры «лепят» фигуру на глазах! Причем с первой процедуры. Зарегистрируйтесь скорее. Если у вас получится пройти 2 раза, это здорово.
⠀
5️. Исключаем соленые продукты (консервы, фаст-фуд, колбасы, соленья, копчености, чипсы и т.д.). На ужин стараемся не досаливать или солить по минимуму.
⠀
6️. Напоминать про 2 литра воды?) А еще лучше приготовить воду Сасси: смешать имбирь, лимон, огурец и мяту, залить водой. Лучше это делать сразу в графине.
⠀
7️. Утром пылесосим 14-16 раз, это занимает около 5-7 минут.
⠀
8️. При наличии проблем с запорами или нерегулярным стулом включаем в рацион салат из стеблей яблок и сельдерея, салат из свеклы и сливы. Соус с оливковым маслом. И мы исключаем рис и макароны.
⠀
Ну кто старается?
⠀
А если уже сложно что-то делать и худеть в суете Нового года, расслабьтесь и получайте удовольствие))
⠀
А с января мы будем вместе возвращаться в форму или даже лучше, чем до новогодних праздников!