Выдуть животик за 4 дня!?
Вечернее платье куплено и ждет своего часа) Но должен ли предательский животик еще уменьшиться, чтобы чувствовать себя на все 100%?
⠀
Или у вас уже готово нижнее белье для похудения?
⠀
Не надо этого! За 4 дня вполне реально уменьшить талию на 2-3 см.
Запишите или запомните:
⠀
1. Переходим на натуральное питание, без варенья, соусов, покупных колбас, сладостей, выпечки. Крупы, мясо, овощи, фрукты.
⠀
2. Ужин за 3 часа до сна: нежирное мясо, много овощей, свежих или приготовленных любым способом.
⠀
3️. Кардио через день, можно дома. Если это не мое кардио и нет абонемента на фитнес, мы просто гуглим: кардио дома и выбираем то, что нам больше всего понравилось. По желанию кардио: быстрая ходьба, плавание, активные игровые виды спорта, танцы.
⠀
4️. Прессотерапия и моделирующий/лимфодренажный/антицеллюлитный массаж. Эти процедуры «лепят» фигуру прямо на глазах! И то с первой процедуры. Зарегистрируйтесь скорее. Если получится сходить 2 раза, будет здорово.
⠀
5️. Исключаем соленые продукты (консервы, фаст-фуд, колбасы, соленья, копчености, чипсы и т.д.). На ужин стараемся не добавлять соль или по минимуму.
⠀
6️. Напоминать про 2 литра воды?) А еще лучше приготовить воду Сасси: смешать имбирь, лимон, огурец и мяту, залить водой. Лучше это делать сразу в графине.
⠀
7️. Утром пропылесосим 14-16 раз, это займет около 5-7 минут.
⠀
8️. Если есть проблема с запорами или нерегулярным стулом, то в меню включаем салат из яблок и сельдерея, салат из свеклы и чернослива. Заправка из оливкового масла. И исключаем рис и макароны.
⠀
Ну кто попробует?
⠀
А если уже сложно что-то делать и худеть в новогодней спешке, то расслабьтесь и получайте удовольствие))
⠀