Ко мне приходят клиенты с одним и тем же запросом: как убрать тревогу?
И про то, что ее надо принимать они знают. И что ей нужно разрешать быть рядом с тобой, говорят. А тревога, как была их верным спутником, так она им и остается. Ну разве что потише становится.
Возникает вопрос: почему тревога не уходит?
Знаете, что объединят людей, которые приходят ко мне на консультации? Это очень ответственные правильные люди. Хорошие девочки и мальчики. Они идеально выполняют любое задание. У них все по полочкам и под контролем. Так. Еще раз. У них ВСЕ под контролем. Да, да, абсолютно все. Даже то, что контролировать нельзя, оно тоже под контролем. Ну вот тревогу, например... или мысли... или... другие неприятные чувства. А что получается, если мы пытаемся контролировать, то что нам не подвластно? Правильно. У нас ничего не выходит. Но если у нас не получается, что мы дальше делаем? Мы еще больше усиливаем контроль! Как думаете, что после этого происходит с тревогой? Когда вы изо всех сил пытаетесь контролировать неконтролируемое? Да, да. Она вырастает до немыслимых размеров. И тут у вас диагностируют тревожное расстройство.
Ребят, а вы себе задавали вопрос: зачем вам этот контроль вообще нужен? Вы контролируете для чего? Чтобы предотвратить что-то, правильно? А что предотвращать будем? Ага. Катастрофу. Ну вот она произошла. И что дальше? Что вы будете делать? Давайте я угадаю! Винить себя, что недоглядели, не предугадали. Не были достаточно ответственны. Еще раз. Вы будете себя винить. И как вам будет житься с чувством вины? Паршиво? А может даже невыносимо?
Настолько невыносимо, что вы готовы контролировать все и вся, лишь бы это предотвратить.
Вот я, например. Контролирую свое здоровье. Можно ли реально проконтролировать здоровье? Нет. Что-то для него сделать можно. А вот проконтролировать так, чтобы наверняка не заболеть - нельзя. Я его контролирую, оно не контролируется и появляется тревога. А для чего я контролирую здоровье? Чтобы не заболеть страшной болезнью. А что случится, если я ей заболею? Я буду себя винить. Да, да. Я буду долго и мучительно обвинять себя в катастрофе, которая случилась. Ведь на кону целая жизнь. А я, видите-ли, не проконтролировала.
И я, не желая жить с таким сильным чувством вины, делаю выбор в пользу усиления контроля. Усиливаю контроль - усиливаю тревогу. И получается, печально вам известный, замкнутый круг
Какой из него выход? Позволить себе испытать сильное чувство вины. Ну и еще кое-что о чем я рассказываю на своих консультациях.
Надеюсь, эта статья смогла вам помочь сделать еще один шаг к выходу из невроза.
А я вас приглашаю ко мне на консультации. На них я объясню вам, как у вас сформировался невроз. Покажу, что его сейчас поддерживает. Научу, как облегчить его симптомы. А главное, мы с вами наметим, как вам дальше жить свою жизнь.
Подробная информация обо мне и связь со мной по ссылке https://vk.com/belko_act