Смирилась с тем, что ближайшие месяцы, а то и полгода придется много работать... И поняла, что чтобы не загнуться от усталости, мне нужна мамка. Мамка, которая будет заставлять хоть иногда хорошо есть, вовремя ложиться спать и вставать, заботиться о себе и нормально отдыхать, а не только пялиться в телефон лежа в кровати. И этой мамкой мне надо стать самой для себя.
Легче сказать, чем сделать. Нужно придумать какие-то правила, достаточно строгие, чтобы работали, но достаточно мягкие, чтобы от них не было лишнего стресса. И достаточно простые, чтобы всегда про них помнить.
Из того, что я уже начала делать - лайтовая растяжка на все тело почти каждый вечер. Очень расслабляет.
По еде сложнее, потому что сил и желания готовить нет. Думаю, нужно раз в неделю покупать хоть что-то разнообразное и здоровое, и два-три раза в неделю готовить - тоже в определенное время, например, вечером в выходной перед рабочими. Регулярно вспоминать про белок, овощи и сложные углеводы. Можно было бы заставить мужа помогать с готовкой, если бы я знала заранее, че я хочу, еще нужны ссобойки... Реально нужно сделать список хороших салатов и еды "в конверте", чтобы не теряться каждый раз и в итоге жрать булки с магаза. И не жалеть так денег на хорошие продукты, потому что на булки и сникерсы ничего не меньше в итоге уходит.
Взять под контроль потребление кофе. Думала, может, пить кофе только в рабочие дни. Уже кажется адом, но можно хоть попробовать. Если я никуда не иду и не засыпаю на ходу, зачем мне кофе, правильно?
Сон.... Самое страшное. Часть работы за меня сделает усталость, надеюсь. Еще нужно в выходные просыпаться тоже рано, чтобы не разъебывать режим. Это так тяжело.
И чтобы спать лучше, и больше чувствовать себя человеком, надо реально заставлять себя выходить куда-то и общаться иногда с людьми и хоть что-то делать.... Потому что сейчас я в основном лежу в кровати все выходные, тогда они проходят ооочень быстро и настроение потом совершенно упадническое. Даже если просто сходить в магазин и посмотреть фильм или почитать за день, разница огромная. И я об этом вечно забываю.