Вы меня давно просили составить для вас базовые убеждения, которые помогают в жизни. Таких позитивных установок очень много, сегодня разберем две из них, самые основные.
Базовое убеждение №1
Первое, что должен знать и помнить каждый человек – люди ведут себя определенным образом не потому что они плохие и хотят вам навредить, а потому что они не могут не вести себя иначе.
Другие люди имеют свои свойства психики, свою систему ценностей, свой пережитый опыт, свои потребности и желания. И все действия человека обусловлены именно этим. Целенаправленно и беспричинно сделать кому-то больно могут только психопаты. Остальные просто выбирают себя. Даже месть - и та имеет первоочередную цель скомпенсировать собственные потери.
Т.е. в любой ситуации помните, что другие люди хорошие. Они не желают вам зла. Они просто желают добра себе. Так же как и вы. И в какой-то данной точке ваши интересы разошлись и образовался конфликт или неприятная ситуация.
Допустим, какой-то Вася на ваш взгляд сделал вам больно, например, не захотел с вами отношений. Плохой он после этого? Нет. Желает он вам зла? Тоже нет. Он желает добра себе.
Не спрашивайте – «неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?» Да, может. Он еще и не так может поступать.
Здорово, когда ваши чувства, эмоции и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать.
Базовое убеждение №2
Но есть хорошая новость, вы можете или принимать других людей вместе с их тараканами, или не принимать и соблюдать дистанцию. Т.е. вы можете сказать себе: «Спасибо, Вася, но мне не нравится такая история, когда Фигаро тут, Фигаро там, иди-ка ты туда, куда ты знаешь сам». Или можете принимать и дальше думать: «Ах, как же мне его влюбить в себя и удержать рядом».
Все, что происходит с вами, даже если вам это не нравится, выполняет какую-то важную функцию. И вам нужно понять, что это за функция, что я таким способом получаю? Страдаю из-за отношений с Васей? Зачем? Почему? Потому что так на самом деле я поддерживаю свою инфантильную позицию. Ведь все само происходит в моей жизни. А я могу найти козла отпущения и оставаться хорошей девочкой, которую все обижают в этом мире.
Поэтому не пытайтесь бессмысленными аффирмациями говорить себе: «Все хорошо, у меня все отлично», хотя хочется выть и реветь от боли. Посмотрите на свою эмоцию, поблагодарите ее, попробуйте понять, что она от вас хочет и зачем вообще пришла к вам. Что вы чувствуете? На сколько интенсивно?
Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика однажды устроит вам захватывающие приключения. И все, что вы подавляли, все, что вы вытесняли, вернется назад, только уже в неосознанном виде. И начинается все как правило с нехватки энергии: «Я устал, у меня нет сил» или «Меня все бесит». И потом еще немало часов придется потратить на психотерапию, чтобы просто перевести неосознанный невроз в осознанный. И разобраться, почему же я устал, если весь день сижу и лежу.
Вот почему я за то, чтобы вы курс «Хватит страдать» прошли прежде чем идти на индивидуальную работу. Чтобы в своем темпе перевели весь свой невроз в осознанный. Знаю, что многим очень тяжело дается именно это упражнение.
В общем, подведем итог, какие мысли помогут вас жить эту жизнь?
С другими людьми все в порядке, я могу принимать их или нет. И со мной все в порядке, мои эмоции и внутренние переживания важны и на них нужно обращать внимание.
Есть еще третий пункт – с миром тоже все в порядке, но об этом я вам уже рассказывала)
Работайте со своим мышлением, чтобы жить эту жизнь счастливо. Если не знаете, с чего начать и как решиться на это, то рекомендую свою программу «Хочу стать счастливым».