Чрезвычайно важен утренний прием воды.
За ночь организм теряет в весе 600—1000 граммов.
Из нас ушла вода — мы дышали (на дыхание в сутки расходуется 900—1000 мл воды), потели, работали клетки, в итоге организм утром обезвожен. Поэтому за полчаса до приема пищи выпейте 300—400 мл воды, за это время вода пройдет по всему организму и подготовит органы к перевариванию завтрака.
Не путайте воду с чаем, кофе, пивом и т.п.
ЦВЕТ МОЧИ
Нормальный цвет мочи не должен быть темным.
В идеале — практически бесцветный или светло-желтый. Если цвет меняется в сторону темно-желтого или даже оранжевого, значит, ваш организм обезвоживается.
Это означает, что почки напряженно работают, чтобы вывести токсины из организма в сильно концентрированной моче.
Поэтому моча и темнеет. Темный цвет мочи — верный признак обезвоживания.
Идя на поводу у вкусовых рецепторов, многие из нас почти полностью исключили воду из своего дневного рациона.
Увы, все эти напитки, позволяющие взбодриться, получить кайф, не являют ся водой, в них разрушена водная структура, позволяющая воде работать с клеткой.
Организм быстро избавляется от таких напитков, забрав из них водорастворимые вещества, очень часто вредные для него, фильтруя их почками.