Многие думают, что питаться правильно это:
- дорого
- безвкусно
- скучно
- требует много времени.
Это мнение ошибочное.
Главное, что придётся сделать без всяких отговорок, нужно самоорганизоваться, выстроить правильный режим жизни, минимизировать вредные привычки, настроить правильный питьевой режим, питаться правильными продуктами.
Хорошо бы найти грамотного наставника и консультанта.
https://vk.com/energia_radosti
И очень важно знать свои проблемы со здоровьем, если они есть. Противопоказания нужно соблюдать.
Начать можно с самого простого.
Сладкая жизнь без сахара
Прекратить приём сахара в любом виде будет первым важным шагом к правильному питанию.
Чем же сахар так вреден?
Приведу выдержки из курса "Сладкая жизнь без сахара"
Сахар:
- мешает усвоению белка,
- вызывает пищевую непереносимость,
- снижает активность пищеварительных ферментов,
- избытки глюкозы откладываются в клетках печени в виде гликогена,
- приводит к задержке жидкости в организме,
- поражает капилляры, вызывая гипоксию,
- избыток глюкозы токсичен для головного мозга. Болезнь Альцгеймера – это сахарный диабет 3 типа,
- повышает риск подагры,
- одна из причин акне – это злоупотребление сладким,
- «убивает» работу надпочечников,
- это строительный материал для вирусов и бактерий
Чтобы начать борьбу с сахарной зависимостью нужно:
- убрать из дома обычный сахар
- привыкать пить чай без сахара
- использовать природные заменители сахара
- читать этикетки на магазинных продуктах питания
Сладкий чай легко заменят фруктовые и ягодные чайные напитки, Иван-чай.
Летом хорошо использовать разные сезонные ягоды, заготовить Иван-Чай. Ягоды можно заморозить на зиму.
https://otzovik.com/review_13625785.html
Приготовить вкусный и полезный десерт можно и без сахара, главное не лениться.
Если тема интересна, пишите в комментариях буду делиться своим опытом по изучению правильного питания.
#правильноепитание
#безсахара
#сахар
#диета