В прошлом материале мы говорили о наблюдении, как об одном из ключевых способов расширить свое сознание. Как вы уже знаете, наблюдать следует за своими эмоциями, за своими мыслями и за тем, что их порождает. Но что делать, если вы не помните, что именно предшествовало той или иной эмоции, или думаете, что не помните.
Сегодня мы расскажем вам о рестимуляции эмоций.
Рестимуляция - это тоже один из способов расширения сознания. В каждом из нас есть что-то вроде живого компьютера, который накапливает и перерабатывает всю информацию, независимо от того, помните вы её или нет. Вам достаточно вернуться во времени к любой ситуации и вы рестимулируете ваши восприятия. Можно в уме идти на автобусную остановку, войти в свой кабинет и многое другое.
Если вы закроете глаза и попробуете воспроизвести все ощущения, которые происходили с вами до настоящего момента, то заметите, что в вас, как в видео-плеере, возникают образы, связанные с прошедшими ситуациями. Вы видите внутренним зрением прошедшую ситуацию, слышите внутренним слухом всё, что слышали тогда, чувствуете прикосновения ветра к лицу и так далее.
Рестимуляция - это не воспоминание, а именно возвращение в прошлое, воспроизведение в чувствах, в ощущениях зрения, слуха, прикосновения, вкуса, того, что было с Вами ранее. Если вы потренируетесь, то сможете возвращаться по "ленте времени" к разным ситуациям прошлого и воспроизводить их.
А теперь попробуйте вернуться к ситуации, в которой вы испытали какую либо эмоцию, например, обиду или стыд. Осмотрите обстоятельства, другого человека, ваши мысли, выйдите из своего тела, посмотрите на себя и ситуацию со стороны, потом вернитесь в своё тело и пронаблюдайте ваши мысли. Так вы можете рестимулировать эмоцию, и тем самым способствовать её угашению.
Но наблюдать не всегда достаточно. Расширение сознание предполагает также отделение от себя желаний и осознание внутренних механизмов их удовлетворения. Так удовольствие, которое мы получаем от исполнения желания состоит, с одной стороны, в устранении неприятного состояния неудовлетворенности, а с другой - в получении того, чего мы желаем.
Осознание этих действий позволяет лучше контролировать наши потребности. И здесь рестимуляция желаний является полезным упражнением для расширения сознания.
Попробуйте вернуться в уме к ситуации переживания вашего желания и его удовлетворения.
Например, к моменту завтрака сегодня утром. Не вспоминайте, а воспроизводите ситуацию еды и питья. Проделайте это с жаждой и с голодом.
Не беспокойтесь в случае неполного воспроизведения, потому что вы не рисуете картину, а рестимулируете ситуации. При этом будет воспроизводиться то, что действительно воспринималось, а не то, что вы хотели бы воспринимать. Такая рестимуляция позволит вам отделиться от своих желаний, тем самым снизив их остроту. Ведь если вы были голодны, то всё ваше внимание было во вкусе пищи, а не в оценке обстановки. И рестимулируя эти желания, вы сможете осознать, чего на самом деле вы хотели.
#статья #чувствопокоя #саногенноемышление #сгм #общение #Орлов