Я слышала и не раз, что мы используем лишь очень малую часть мощности нашего мозга. Ну думаю, если не всегда можно использовать свои физические возможности, так нечего филонить интеллектуальным!
Где же вы прячетесь, мои скрытые резервы? И тут я натолкнулась на исследование ученых, работающих в рамках программы «Био-фидбэк» (биологическая обратная связь), которые доказали, например, что человек в состоянии научиться усилием воли поднимать температуру, сознательно управлять давлением и т.д. Проще говоря, с помощью мысли можно выздороветь, бросить курить, похудеть, улучшить свои физические и психические показатели!
Все же давайте будем честными. Одним из основных препятствий, мешающих нам избавиться от вредных привычек – это склонность делать именно то, что нам хочется в данный момент!
Стремясь получить маленькое сиюминутное удовольствие, мы откладываем на потом поступки, которые могут принести радость лишь в отдаленном будущем!
Если мы, например, хотим похудеть, то дело ведь не в том, что мы не знаем, что для этого надо сделать. Мы прекрасно знаем, что «жрать надо меньше», причем всю оставшуюся жизнь! Мы даже знаем, как уменьшить свой рацион.
Нам не хватает только характера, силы воли, чтобы удержаться от искушения и не съесть что-нибудь сладенькое или не жирануть)) перед сном!
Ищи, ищи…говорила я себе, как запрограммировать свой мозг так, чтобы я смогла контролировать себя в любой или почти в любой ситуации. И нашла…методика самоконтроля «Сила Мозга». В общем делюсь… Испробовала на себе…за 4 месяца минус 8 кг без особого труда!
Создайте у себя в голове маленький «фильм» о том, что Вам хотелось бы сделать!
- Если Вы стремитесь похудеть, то создайте «фильм» о том, как вы будете себя чувствовать, похудев и как отнесутся к этому другие, как будут на вас реагировать, восхищаться, завидовать.
- Все это нужно очень живо представить, увидеть в цвете и деталях.
- Проигрывайте этот ваш шедевр в своем воображении в критические моменты выбора: съесть еще кусочек или нет. И сами не заметите, как вес начнет постепенно таять!
И на этом не стоит останавливаться!
- Возможно, вы слишком нервничаете перед встречей с незнакомыми людьми? Сделайте в уме свой "фильм" об этом: сначала подумайте о том и создайте серию, как вы реально ведете себя в этой ситуации, а затем о том, как бы вы хотели себя чувствовать! После того, как вы несколько раз проиграете для себя эти два фильма о разном, обнаружите, что стали нервничать гораздо меньше!
- Представьте себе лучшую жизнь: работу, которую хотелось бы иметь, дом, в котором хотелось бы жить, людей, с которыми хотелось бы общаться …..
Снимайте свои «фильмы», просматривайте их два-три раза в день на протяжении некоторого времени и результат обязательно будет!
Обращаться к своему подсознанию с помощью «фильма», т.е. на языке образов - это совсем другое дело, нежели просто сказать себе: начну худеть, брошу курить, не буду нервничать и т.д.
Мы рождаем мысль! Мысль рождает Эмоцию и далее Реакция – наши Действия!
И еще важно! Начинайте создание своих фильмов все же с упражнений на расслабление…Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал, примите удобное положение лежа или сидя. Имейте ввиду, что фильм должен быть как можно более подробным, красочным, с максимальным количеством деталей. И через некоторое время, не сразу, вы обнаружите, что вам становится все легче и легче расслабляться и делать такие фильмы, а главное вспоминать об этом и прокручивать их в своих мыслях!
Попробуйте, Друзья! И вы приятно удивитесь!