Психолог объяснил, как приучить ребенка к правильному питанию

Родители часто сталкиваются с ситуацией, что ребенок не хочет есть, потому что блюдо кажется ему невкусным. Психолог Александр Король объяснил, как это исправить.

Эксперт отметил, что дети во многом перенимают поведение родителей, поэтому важно своим примером показать, что здоровая пища не только полезна, но и вкусна. Врач посоветовал старшему поколению тоже придерживаться правильного питания. Ведь если взрослые будут часто есть сладости, а ребенку запретят, то он почувствует несправедливость ситуации и будет отказываться от полезных блюд.

Кроме того, нужно приводить ребенку примеры, чтобы у него возникла ассоциация и четкое понимание того, что с помощью правильного питания он станет большим, здоровым и сильным.

«Если в мультиках, фильмах или передачах есть возможность поставить в пример конкретного героя, который хорошо кушал и стал, например, супергероем, то ребенку будет легче принять эту информацию и усвоить ее», — пояснил психолог.

По словам эксперта, полностью исключать из рациона детей фастфуд и сладости не стоит. Можно разрешать детям есть такую пищу изредка и в небольших количествах. Такой прием поможет избежать желания съесть как можно больше вредной пищи, когда такая возможность появится.

Родители также должны объяснить детям, сколько вредной пищи или напитков можно употребить за раз, чтобы избежать тяжести и боли в животе, сообщает «Газета.ру»

«Если же родитель против того, чтобы ребенок ел фастфуд чаще нескольких раз в год, это также нужно обсудить. Чтобы у ребенка было понимание, что определенную еду можно есть только на Новый год или день рождения, потому что она вредная», — заключил психолог.

О том, как улучшить аппетит ребенка, читайте в нашей статье.