Уже давно доказано, что именно утро задает тон на весь день.
Если вы зайдете в книжном магазине в отдел психологии и личностного развития, то сможете увидеть десятки книг, которые акцентирует внимание на том, что утро в обязательном порядке должно быть правильным и даже магическим.
Правила утра
На самом деле подобные публикация – это не пустое марание листов. Многие советы, которые описаны в книгах действительно работают, что правда применять их мы не всегда умеем правильно и поэтому из категории «полезных» они быстро превращаются в «бесполезные», а затем и вовсе «вредные».
Начнем с самого простого правила: утро должно быть ранним. Тут же как-то невовремя вспоминается А.П. Чехов. У писателя была привычка вставать в 5 утра. Он объяснял, что таким образом обеспечивает себе плодотворный день. С этим можно согласиться, ведь чем раньше вы проснетесь, тем больше дел успеете сделать за день.
Вооружившись подобными знаниями, мы пытаемся сломать систему и заставить себя просыпаться в 5. Что получается в итоге? Скорее всего спустя всего несколько дней мы сдадимся. Неужели мы настолько слабые?
Не совсем. В отчаянной схватке с будильником мы забываем самое главное: сколько времени на сон мы отводим? Если вы все так же по привычке ложитесь спать в час, а то и два ночи, и пытаетесь проснуться в пять, то почему удивляетесь, что вместо прилива сил ощущаете усталость?
Самое печальное в этой истории то, что иногда человек просто не может ложится спать раньше. Например, он слишком поздно заканчивает свою рабочую смену. В этом случае ждать чуда и бодро спрыгивать с кровати просто не стоит.
В чем магия
На этом советы не заканчиваются. Рекомендуется также отказаться от сладких перекусов с утра в пользу каш и салатов, делать зарядку и подготавливать все необходимое еще с вечера.
Последний совет, как ни странно, работает лучше всего. Его положительный результат можно увидеть уже с первого дня внедрения в жизнь.
Утром мы очень много времени тратим на то, чтобы найти нужную одежду, погладить ее, собрать документы. Если вы все подготовите с вечера, то утром сможете выкроить несколько минут и не переживать, что забыли дома нечто важное.
Зарядка безусловно также важна. Она банально позволяет нам проснуться. Однако, стоит признать, что классическая зарядка подходит далеко не всем и ее успешно можно заменить на йогу или медитацию.
Каша на завтрак? Неплохая идея, если вы привыкли завтракать с утра. Однако, если вы не испытываете чувство голода, но при этом пытаетесь усиленно накормить себя, польза ее весьма сомнительна. Из этого всего следует сделать один простой вывод: утро должно быть приятным.
- подметил Константин Пи.
Хорошее настроение способно полностью преобразить наш день. Оно позволяет нам не только по-доброму отнестись к другим людям, но и с философским выражением лица воспринимать раздраженные и необоснованные замечания окружающих.