Период апатии может подкараулить человека в любом месте и в любое время. Хотя бы раз в жизни каждый человек переживал потерю веры в собственные силы и в счастливый исход событий. И если не знать, как с этим справляться, то можно загнать себя в угол и надолго заблудиться в сумерках своего сознания.
Что такое безысходность? Когда человек ощущает себя никому ненужным, неспособным добиться нужного результата, когда его преследуют крах, разрушения, отчаяние, уныние и опустошение. В таком состоянии человек не видит перспектив для развития, у него нет желания двигаться вперед, добиваться поставленной цели, он не понимает смысла жить, жалеет себя и считает себя проигравшим слабаком. Часто такое отчаянное состояние наступает, когда человек теряет всё самое ценное, например, жилье, семью, здоровье, переживает предательство со стороны партнера или насилие.
Первым шагом на пути выхода из безнадежности является признание наличия самой проблемы. Только признав наличие проблемы можно начать от нее избавляться.
Какими же способами можно быстро преодолеть безысходность, прогнать тягостные чувства и душевные переживания?
- Очень часто человек погружается в состояние обреченности, когда у него или его близких людей обнаруживаются проблемы со здоровьем. Когда человеку ставят неутешительный диагноз, то возникший вследствие этого стресс, гормональный сбой только добавляет отчаяния. Полное обследование, правильно подобранное лечение, точное следование рекомендациям врача и отдых позволят вам вернуть хорошее расположение духа, чтобы двигаться дальше.
- Наиболее быстрым и эффективным способом борьбы с безысходностью являются занятия различными видами спорта и активная жизненная позиция. Регулярные физически нагрузки, ежедневные медитации, дыхательные практики благотворно влияют как на физическое, так и на психоэмоциональное состояния человека. Не зацикливайтесь на одном виде спорта, разнообразьте программу тренировок, чередуйте силовые, кардио и дыхательные практики. Вы будете не только тренировать свое тело, делая его сильным, здоровым и красивым, но ваша активность будет благотворно влиять на мозговую деятельность, мыслительные процессы, уровень гормонов в вашем организме и ваше настроение.
3. Ставьте перед собой цели и добивайтесь их. Именно поставленные цели способствуют прогрессу и наполнению жизни смыслами. Не стоит ставить много целей, предполагая, что если хотя бы одна сбудется, то ваша жизнь изменится. Ставьте одну цель, добивайтесь ее, и только потом ставьте новую. Тогда вы не надорветесь, не перегорите, а, наоборот, получите удовольствие от процесса получения результата. Записывайте свои цели, планируйте каждый шаг до ее воплощения, и ваша жизнь наполниться радостью, смыслом и интересными событиями.
4. Помните, если в вашей жизни появилась безысходность, то вам срочно нужно что-то в ней поменять. Начните для начала с прически, гардероба и выработанных за многие годы привычек. Поменяйте маршрут следования, место отдыха, кафе, смените обстановку в доме, сделайте ремонт, поменяйте вкусовые привычки, найдите себе новое увлечение, смените окружение. Не бойтесь расставаться с прошлыми привычками и людьми, которые тянут вас в бездну беспросветности. Перестаньте быть пленником своих многолетних привычек. Меняйтесь сами и меняйте все вокруг себя. Безысходность – это беспомощность в крайней степени. Откажитесь от кофе ради чая, от курения ради бега, от колбасы ради паровой котлеты, от пива ради минералки.
5. Не засиживайтесь в интернете. Установите себе строгий тайминг нахождения в сети. Просыпаясь утром, не хватайте сразу же телефон, чтобы зайти на пять минут, проверить ленту новостей, и очнуться через пару часов. Выключайте интернет на ночь, чтобы ничто не отвлекало вас от полноценного отдыха. Убирайте телефон на беззвучный режим, когда вы проводите время с семьей или друзьями.
6. Попробуйте найти себе интересное и необычное занятие, которое поглотит вас с головой, и отвлечет от вредных привычек, и грустных мыслей. Новое занятие может подарить вам новый смысл жизни и стать прибыльным делом. Даже если ваше занятие не приносит вам доход, просто наслаждайтесь процессом, отдыхайте от суеты, снимайте напряжение и не гонитесь за результатом.
7. Ничто лучше не помогает справиться с апатией и депрессией, как уборка или ремонт. Все ваши мысли, время и ресурсы будут перенаправлены с тяжелых мыслей, роящихся в вашей голове, на текущую уборку. Это занятие не только доставит вам удовольствие лицезреть ваш дом в чистоте, но и очистить вашу ауру от грязи и мрака, ведь не зря считается, что существует связь между внешним и внутренним миром. Наведя порядок в пространстве, где живет ваше тело, вы наводите порядок и в своей душе. Когда вы помоете все окна в доме, зеркала, выбросите ненужный, лежащий годами мусор, освободите пространство от залежей ненужного хлама, почистите шторы, ковры, вымоете люстры, то ощутите запах чистоты, который наполнит ваш дом положительной энергией. Находясь в такой обстановке, вы и сами почувствуете ее присутствие внутри себя и насладитесь приятными ощущениями.
8. Помогая не только себе, но и окружающим, вы делитесь с ними своей энергией. Когда вы чувствуете, что ваша жизнь наполняется смыслом, то начните делиться своей энергией с нуждающимися. Активно помогая людям, вы своим примером мотивируете их не сдаваться. Люди, получая вашу энергию, в ответ делятся с вами своей. Чем большему числу людей вы помогаете, тем больше благодарственной энергии получаете.
9. Не сидите дома в надежде, что безысходность сама уйдет от вас. Помогите ей от вас сбежать. Походы в театр, на живые концерты, фестивали наполнят вас невероятной силой и энергетикой. Напитавшись положительными эмоциями, вы оживите свою жизнь, найдете в себе силы продолжать жить и смысл двигаться дальше. Любой массовый концерт является очень мощным и сильным по энергетике мероприятием, после которого еще несколько дней вы будете чувствовать прилив сил и хорошего настроения.
Итак, не стоит мириться с безысходностью. Попробуйте проверить свое здоровье, займитесь спортом, дыхательными практиками, ставьте цели и добивайтесь ее исполнения, вырабатывайте новые привычки, найдите себе новое увлечение, наведите порядок в доме и голове, помогайте нуждающимся и верьте в силу искусства. Всё это обязательно избавит вас от тягостных и грустных мыслей. Найдя новый смысл жизни, вы вновь ощутите вкус к жизни и будете с удовольствием наслаждаться каждым ее мгновением.