Ломкие и истонченные ногти - это всегда неприятно. Причины, из-за которых портится их структура, много. Но для восстановления и укрепления ногтевой пластины необходимо понять, что же привело ногти в это состояние.
Причины
К внутренним причинам относится нехватка микроэлементов и витаминов. Ногти становятся ломкими, это приводит к деформации и появлению пятен белого цвета. Онихомикоз или грибок также одна из причин тонкой ногтевой пластины. И, конечно, стрессовые ситуации в жизни губительны для всего организма, в том числе и для ногтей.
К внешним причинам относится использование химикатов и моющих средств без перчаток. В каких-то случаях отсутствие или недостаток ухода за руками также влияет на качество ногтей.
Методы укрепления ногтей
Что же поможет сделать ваши ручки более ухоженными, а ногти здоровыми? Есть несколько способов, которые обязательно помогут сохранить красоту и здоровье ногтей.
Питание. Давно доказано, что наш внешний вид напрямую зависит от состояния здоровья. Поэтому, в первую очередь обращаем внимание на питание. Делаем его более сбалансированным и полезным, исключая из рациона «пищевой мусор».
Витамины. Если необходимых микроэлементов не хватает в пище, можно восполнять дефицит с помощью приема витаминов - кальций, цинк, железо и ретинол.
Уходовые ванночки. Отличным вариантов будут ванночки с морской солью или с йодом. Соль насыщает кожу минералами, а еще отлично обеззараживает. А вот йод - один из важных элементов для ногтей, к тому же он поможет справиться с грибком, если он есть.