Нарциссизм не лечится, поэтому уходите от человека, который своими патологическими проявлениями вас постепенно уничтожает как личность. Оставьте абьюзера наедине со своими психическими проблемами, дистанцируйтесь физически и морально. Любите и цените себя сами, если близкий человек вас этим не балует
Работа над собой – одна из самых сложных. Нелегко признавать свои отрицательные качества, даже если они отравляют жизнь себе самому и близким. Добровольно изменить характер и поведение можно. Существует масса техник, помогающих не только осознать свои недостатки, но даже искоренить их, попутно раскрыв свои ценные качества.
Обратимся к прототипу современных эгоцентриков. Нарцисс – персонаж греческой мифологии, который влюбился в свое отражение в воде. Основные черты его последователей:
1. Отсутствие эмпатии
2. Показная смелость
3. Возвеличивание достоинств
Все это – вуаль незащищенности. Нарциссы часто выкладывают в соцсети свои фото, в ожидании восторженных комментариев, лайков и увеличения подписчиков. Нарциссизм распространен среди недоброжелательных экстравертов.
Как проявляется
1. Вседозволенностью
2. Тщеславием
3. Уверенностью в своем лидерстве
4. Показушничеством
5. Манией величия
6. Манипулятивностью
7. Амбициозностью
Нарциссам присущи
1. Повышенная чувствительность к стыду
2. Перфекционизм
3. Чувство одиночества, пустоты
Лечение нарциссизма
Однажды мне попалась реклама психологического тренинга, суть которой: "Если Вы нарцисс - это плохо, приходите к нам и мы научим Вас, как не быть нарциссом". Бред от слова "совсем" - конструкция психики нарцисса такова, что он даже заподозрить не может, что с ним что-то не так! Он великолепен, этим все сказано. Мой бывший супруг со спокойной такой гордостью вслух не стесняясь говорит про себя: "Вы говорите с лучшим психологом Москвы".
Нарциссы не склонны себя в чем-то винить, поэтому привести их к психотерапевту могут только сопутствующие проблемы в виде депрессии, биполярного расстройства, алкоголизма. Им могут помочь занятия, на которых научат:
- как выстроить правильные отношения с близкими
- адекватно реагировать на критику
- прекратить испытывать ненависть
- ставить реальные цели, реализовывать их на практике, а не только в мечтах
Как взаимодействовать с нарциссом
Лучше всего – оборвать все связи с таким человеком, ибо ровных отношений с ним выстроить не удастся. Но как быть, если это ваш родственник или бывший муж, с которым общие дети. Советы психологов помогут уберечь психику от разрушительного воздействия и провокаций.
1. Эмоционально отстранитесь, насколько это возможно. Игнорируйте токсичные высказывания и манипуляции
2. Выстройте личные границы – научитесь давать отпор внедрению в частную зону
3. Минимизируйте общение короткими ответами: «да», «нет». Это не даст повода зацепиться за подвернувшуюся фразу и начать атаковать.
4. Придерживайтесь темы разговора, не поддаваясь переходу на личности или обвинения. Отрезвляйте собеседника словами: «Мы отклонились от темы»
5. Делайте нарциссу комплименты. В случае, когда вам что-то нужно от такого человека, используйте прием «подкуп лестью» - они верят, потому что согласны со своей великолепностью
Уйти от нарцисса сложно, но можно
Когда «идеального человека» бросают, он воспринимает это как непереносимое оскорбление. Всеми способами попытается вернуть партнера. Возможно, признаниями в нереальной любви, показной нежностью и чрезмерной заботой. Все это до поры до времени. Часто подобные ситуации в парах имеют цикличный характер, когда разрывы и воссоединения многократно повторяются. Но, если все же Вы уходите... может начаться месть.
Личная история
Если Вы решились уйти от нарцисса или, что реже, он ушел от Вас помните: все только начинается. Самое лучшее, что Вы можете сделать для себя - быть счастливой без него. Это же является самым худшим для нарцисса. Мне пришлось выбираться из созависимости долго и с болью, я работала и продолжаю работать с психологом. И вот в прошлом году произошло 2 незаметных для других, но значимых для меня случая.
Мы сидели в суде и ждали заседания (продолжались 4 года судов с бывшим супругом, из которых я проиграла все кроме родительских прав). Я с адвокатом сидела около одной стенки большого зала ожиданий, бывший с его адвокатом - по совместительству его братом - у другой. Бывший супруг то и дело вскакивал и ходил по залу, значимо говоря по телефону про инвестиции, деньги, финансы и снова про инвестиции и деньги. Он пришел в суд в тонком дорогом пальто и ботинках на тонкой подошве в середине зимы и очевидно демонстрировал свою значимость и состоятельность всем присутствующим. Я в тот момент поняла про себя и них: "Боже, ребята, какое счастье, что я больше не с вами!"
Примерно в тот же период состоялась наша достаточно знаковая для меня встреча в кафе. Бывший супруг делал вид, что хочет мировое соглашение. Суть соглашения сводилась к следующему: сколько тебе надо денег, чтобы ты отказалась от детей и больше не приезжала. Это было еще до моего переезда в Москву. Разумеется, никакое подобное соглашение заключать я не собиралась, а собиралась общаться с детьми и быть им мамой, насколько бы у меня хватило ресурсов. Диалог наш, который я догадалась записать на диктофон, состоял из угроз и оскорблений в мой адрес. И чем абсурднее были высказывания, тем сильнее меня разбирал смех. В какой-то момент я не выдержала и засмеялась в голос. Потом, переслушивая диктофонную запись, я несколько раз убедилась, что, чем спокойнее я себя веду, и чем мне смешнее, тем с большим бешенством и повышением голоса реагирует собеседник.
Если вы твердо решили поставить жирную точку в отношениях с нарциссом
1. Составьте список причин, по которым разрыв неизбежен
2. Откажитесь от пустых фантазий, что он изменится
3. Оборвите контакты, заблокируйте во всех мессенджерах, заберите свои вещи
4. Попросите на встречах с вашими общими детьми присутствовать третьих лиц
5. Отпустите чувства, дайте себе возможность и время пережить этот непростой период
6. Не реагируйте на его провокации роспуском сплетен о вас и распространением личных фото
7. Будьте готовы, что он продолжит следить за Вашей жизнью - для нарцисса невыносимо, что Ваша жизнь продолжилась без него (и Вы не посыпали голову пеплом и не мотаете слезы на кулак). Он иногда / часто будет появляться в ней в виде едких комментариев в Ваших соцсетях, переданных "приветах" от разных знакомых. Берегите свои границы
Уходите оттуда, где вам плохо. Берегите свою психику и никому не позволяйте ее разрушать. Человек, который вас ранит, не достоин вашего времени, внимания и любви. Будьте счастливы!
______________________________
В статье приведено лишь мое мнение, основанное на моем восприятии мира (как женщины, логика, Проектора и т. д.). А значит, основанное на моих стереотипах и жизненном опыте. Всегда с интересом слушаю мнение, идущее вразрез. Это лишь подтверждает главную идею блога: все люди разные.