Когда болеют дети, хочется сделать и отдать все что есть, лишь бы ребенку стало лучше… Но ведь можно позаботиться о детском иммунитете заранее и не беспокоиться о том, что после чиха друга он тоже заболеет.
Как повысить и укрепить иммунитет маленького человека?
- Обратите внимание на правильное питание. В рационе обязательно должны быть фрукты и овощи. Да, не всё доступно зимой, но начните с яблок и моркови, это уже витамины. Не забудьте и о зелени. Её, на случай "не хочу” ребенка, можно удачно замаскировать в любом блюде. Сахар можно заменить на мед, что тоже будет очень полезно. Конечно же не забывайте о рыбе, мясе и молочных продуктах. Они обязательно должны в рационе.
- Защищайтесь от холодной погоды. Февраль - месяц ветров и холода. Но если вы заметили, что на улице нет ветра, и сильного мороза, скорее одевайте ребенка и вперед, на прогулку, кататься на санках, играть в снежки. Обратите внимание на гардероб малыша: комбинезон не должен стеснять движений и перегревать тело. Вспотевший ребенок на холоде – помеха на пути становления крепкого иммунитета.
- Проветривайте помещение. Тепло в доме – это, конечно, хорошо, но прохладный влажный воздух – залог свободного дыхания. Режим микропроветривания современных окон безопасен для детей, а, уходя на улицу, не забывайте открывать окно побольше и впускать в дом свежий морозный воздух. В отопительный сезон оптимальным считается температура воздуха +18-+20 и влажность не менее 50-70 %.
- Занимайтесь спортом. Самое время знакомиться со спортом поближе, пока за окном лютует февраль. Бассейн – какому малышу не нравится плескаться в теплой воде? Плавание считается близким к процедурам закаливания, и во время выполнения упражнений задействовано максимальное количество мышц, что важно для общего развития организма малыша. Популярно сегодня и фигурное катание, которое отлично развивает координацию, а занятия проходят на морозном воздухе катка. Всевозможные дзюдо и карате, где помимо силы тренируется и дух. Девочкам понравятся танцы, а мальчишки наверняка предпочтут гимнастику или цирковую акробатику.
- Принимайте витамины. Вкусные витамишки и сладкие сиропы из аптеки, уже содержащие в себе весь необходимый коктейль полезностей, – неплохой помощник в деле укрепления детского иммунитета. Главное – подобрать оптимальный состав и форму (порошки, капли, мармеладки, гели, леденцы) вместе с грамотным педиатром, и следить, чтобы не возникало аллергии.
О профилактике гриппа и ОРВИ в зимнее время читайте здесь.
Здоровья вам и вашим деткам!
Для консультации по вопросам и записи на прием звоните по телефону:
📞 +7 499 490 20 00
🕖 с 9:00 до 21:00 ежедневно
Ждём вас по адресу:
🏥 клиника ОМНИУС
г. Москва, ул. Мосфильмовская 53, м. Раменки
Нужна помощь? Напишите нам в «Инстаграм»
Больше полезной информации мы публикуем в «Одноклассниках»
Следите за нашими обновлениями в «ВКонтакте»
Об услугах клиники можно узнать на нашем сайте
#иммунитет #здоровьеребенка #OmniusClinic_полезное #OmniusClinicClinic #клиникаОмниус #Омниус #клиникаМосква #клиникаМСК #больница