Многие эксперты в области здравоохранения и сторонники здорового образа жизни рекомендуют пить простую воду. Но чем она лучше других напитков, таких как чай, кофе и сок? Исследователи перечислили преимущества замены всех других напитков водой.
Крис Бэйли, популяризатор науки, провел эксперимент, в котором на месяц заменил все напитки в своем рационе водой и отметил положительные изменения, которые он испытал.
Потеря веса и увеличение энергии были двумя основными преимуществами. Употребление только воды привело к увеличению метаболизма, а также на потере веса. Это изменение было эквивалентно ежедневному бегу по утрам. Человек также меньше ел и испытывал меньше тяги к алкоголю. Ускорение метаболизма также привело к приливу энергии и повышению общей бодрости, активности и свежести. Два стакана воды перед завтраком могут ускорить обмен веществ на 24%.
Вода необходима для мозга, так как состоит из него на две трети. Достаточное количество воды приводит к улучшению памяти и когнитивных способностей, повышению концентрации внимания и повышению работоспособности. Вода также поддерживает активность тела и мозга и сохраняет красивый тембр голоса. Выпивая 5 стаканов воды в день, вы снижаете риск возникновения проблем с сердцем на 41%.
Вода выводит отходы из организма, предотвращая накопление токсинов, которые могут вызвать сыпь, прыщи, шелушение и тусклый вид. Обезвоживание может привести к повышенному кровяному давлению и хроническим заболеваниям. Питьевая вода вместо кофе, газированных напитков и соков также намного дешевле и снижает искушение нездоровой пищей и закусками. Употребление простой воды в течение месяца может значительно сократить расходы на питание.