Арт-терапия - это лечение искусством. Под этим термином принято понимать терапию рисованием. Однако к арт-терапии относятся также и лепка, и вышивание, и вязание, и оригами и многое другое. Написание сказок, рассказов тоже являются одним из направлений арт.
Основной задачей данного направления в психологии является общение с бессознательным. С помощью искусства можно изучить самые разные эмоции, осевшие глубоко в нашем подсознании. Эмоции, которые мы, порой, в себе подавляем. Арт-терапия помогает им вырваться наружу. После чего происходит гармонизация состояния психики.
Когда вам плохо, попробуйте мини-практику.
Закройте глаза и найдите в себе это "плохо". Посмотрите что это? Может, это грусть или обида? Может, это страх или тревога? А, может, злость? Присмотритесь, потрогайте, возьмите, доведите до бумаги. Нарисуйте. Рисуйте плавно или с ненавистью, жмите на карандаш или мягко ведите его по бумаге. Делайте так, как вам хочется. Когда почувствуете, что опустошились, посмотрите на рисунок. Порвите его. На мелкие клочки. А, хотите, сожгите. Отпустите своё "плохо". Почувствуйте лёгкость.
Напишите свои ощущения в комментариях.
