И какую опасность несет негативная информация для вашего здоровья
Казалось бы, что плохого в том, чтобы посмотреть или почитать плохие новости? Посмотрел же и забыл. Но вот все не так просто.
В мозге человека есть три отдела и один из них, самый древний, - рептильный мозг. Именно он отвечает за безопасность человека и включается в момент тревожности. Вот только у него есть одна неприятная особенность:
Рептильный мозг не отличает реальной угрозы от вымышленной.
И все «ужасы», которые он увидел по телевизору или прочитал в новостях он воспринимает как происходящее с ним, а точнее с вами.
У рептильного мозга одна программа -«Бей или беги!» и потому в момент стресса, который вызывают у него негативные новости, он срочно включает механизмы защиты. Благодаря его «приказу» происходит выброс адреналина, готовящего тело бежать, кортизол воздействует на надпочечники и те вырабатывает огромное количество глюкозы, чтобы дать энергию на этот самый бег.
Из-за всех этих процессов ваше тело переходит в режим готовности: расширяются зрачки, появляется дрожь в теле и мышечные зажимы, даже сжимаются кулаки. Чтобы убрать все этого напряжение в теле нужно расслабиться, но не на словах или в голове, а на деле.
Нужно сделать реальное физическое действие: топнуть ногой, встать и походить, громко сказать об эмоциях, чтобы дать своему мозгу сигнал о том, что все в порядке и пора расслабиться.
Но даже физические действия не помогут тем, кто уже пребывает в стрессе. У таких людей в организм постоянно поступают тревожные сигналы и они уже находятся состоянии тревоги, напряжения и страха будущего. И расслабления у них никакого нет, зато есть постоянное напряжение, потому в их организме продолжает вырабатывать и кортизол и адреналин. Из-за этого страдают нервная и сосудистая системы, а еще опорно-двигательный аппарат.
По сути, кортизол - гормон стресса. Он отключает рациональную часть мозга, оставляя только рептильную, что подвергает опасности и может послужить развитию нервных болезней и отсроченной дименции. До банального, человек даже не может дорогу нормально перейти, потому что в таком состоянии мозг не может верно оценить обстановку.
Негативные новости отрицательно сказываются на психическом и физическом здоровье. Было даже проведено исследование в одной соцсети, в котором поучаствовали почти 700 000 людей. Одной группе людей показывали только позитивные новости, а другой только негативные. Первая группа после таких новостей была в хорошем настроении и потом сама писала позитивные посты. Вторая группа читала плохие новости, уходила в негатив, писала грустные посты и много жаловалась на жизнь. А еще у тех, кто был во второй группе, появилась тревожность, начал развиваться стресс и понизилась самооценка.
Благодаря этому эксперименту отрицательное воздействие негативных новостей на человека было точно доказано, потому будьте внимательны к тому, какую информацию получаете. Ведь ваш рептильный мозг уверен в том, что все увиденное - это личный опыт, который вы проживаете.
А вызванные рептильным мозгом негативные состояния могут погрузить вас в затяжной стресс, из которого обязательно нужно выбираться! Вам нужно научиться самостоятельно «отключать» рептильный мозг и возвращать себя в настоящее. А лучше не доводить себя до крайности, не смотреть и не читать плохие новости и быть сфокусированным на позитиве.
В следующей статье я расскажу о вам о техниках, которые помогут «отключить» рептильный мозг и минимизировать его негативное воздействие на организм.
