У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ ⏰❌!!!
Одна девушка на мой Призыв ВЫСЫПАТЬСЯ - написала, что у неё нет на это времени🤷🏼♀️⌛️
Далее из диалога стало ясно, что она работает медиком в две смены. Дети - ходят в детский сад.
Есть муж, есть мама, но там всем правда тяжело...
⠀
Мы сейчас не будем отвечать на вопросы - Как?Почему? Зачем?
Просто есть такое словосочетание:
«Впихнуть НЕВПИХУЕМОЕ».
Вы представьте - у вас есть пустая бутылка под названием «24 часа» и вам надо туда налить воду🚰.
Но воды у вас гораааздо больше💦, чем объём этой бутылки, а всю воду вам хочется унести с собой!
И вот вы льёте и льёте, льёте и льёте ... а из краёв всё равно выливается всё «лишнее» ... в данном случае: для девушки «Лишне» - это сон, общение и досуг с детьми (наверное), личные хобби, фитнес и всё прочее.
Она так расставила приоритеты для себя😔
Мы ВСЕ расставляем приоритеты и наполняем наши «бутылки 24 часа» тем, чем считаем нужным.
НО! Мы в состоянии убрать, например, зависание в 📲соц.сетях, экономить время на 🛤дороге на работу (или хотя бы проводить её с пользой, слушая аудио-книгу, проходя онлайн тренинг, отвечая на рабочую почту), на приготовлении пищи🥗, уборку🧹 (делая это реже, рациональнее, либо вовсе делегируя).
⠀
Но бывает так, что желаний у нас так много, что никакой 🗓тайм-менеджмент не поможет!!!
У нас у всех с вами в распоряжении всего 24 часа!
8 из которых мы должны спать! Не досыпаем ночью - значит, стараемся досыпать эти часы днём🤷🏼♀️
⠀
А в остальное время - мы расставляем ПРИОРИТЕТЫ!
⠀
Проведите ⏱хронометраж своего времени!
Дома, на работе - каждые 15-20 минут фиксируйте/отмечайте - ЧЕМ ВЫ СЕЙЧАС ЗАНЯТЫ???
⠀
И если провести ЧЕСТНЫЙ и беспристрастный хронометраж - у каждого из нас найдётся 1-2 часа времени, которые высвободятся как раз благодаря вот этому ОСОЗНАННОМУ контролю над собой☝🏻
Новые привычки, образ жизни НЕ приходят сразу!
⠀
Просто изо дня в день мы постепенно должны учиться налаживать режим, систематизировать домашние дела, не отвлекаться на «пожирателей времени» (соц.сети, пустая болтовня, просмотр ТV, ССОРЫ, ругань - это всё отнимает энергию и время).
А в самый главный ПРИОРИТЕТ поставить всё-таки: СОН и ЗДОРОВЬЕ 😘🙌🏻❤️!