Сегодня у меня застой творческой мысли в отношении заголовка🥰 вчерашним днём я довольна по питанию, но по активности провал. А в этом деле активность то не менее важна. Лучший способ детоксикации печени и снижения сахара это физическая активность.
Освежила я в памяти постулаты аюрведы. Про капха- дошу тут спрашивали.
Ну аюрведа - учение глубокое и широкое, но рекомендации в принципе не новы. Признак избытка капхи это лишний вес, один из признаков. И соответственно преобладание стихий земли и воды. Короче, становишься тяжёлый и отечный, малоподвижный, ленивый. Всё в точку.То есть, чтобы сбалансирлваться надо похудеть и больше двигаться. Исключить рекомендуют: сладкое, солёное, жирное, кислое, холодное и горячее. Упор сделать на тёплую пищу, горькое, вяжущее и острое. Ну и не мёрзнуть, заниматься йогой. Включить специи : имбирь, кунжут, тмин, пажитник, бадьян. Короче хоть аюрведа, хоть диетолог а суть басни одна с древних времён, питание и движение. И никуда ты от этого не денешься.
Сегодня новый день, упущенное не наверстаешь, да и нет смысла. А вот оживиться не мешает. С собакой я пробежалась, на работу прогуляюсь, потом запланировали с подругой погулять по центру, а там у нас цивилизация, лёд администрация изничтожает, не то что у нас - ледяные буераки. Вывод дня - стремимся к гармонии и понижаем капху. Чем бы дитя не тешилось...
#яхудею #пп #зож #дефициткаллорий #энергияжизни #позитив