О самых полезных продуктах зимой рассказала диетолог В зимнее время года стоит употреблять более калорийную и теплую пищу, сообщает «Известиям» диетолог Людмила Микитюк. Так, специалист отмечает, в рацион следует включить рыбу — источник жирных кислот Омега-3. Также, по словам эксперта, не стоит пренебрегать горячими и сытными овощными супами. Прекрасным вариантом для зимнего питания врач считает один из самых богатых питательными веществами продуктов — овсянку. Диетолог рекомендует употреблять морковь и капусту, в которых много полезных микроэлементов. А ягоды, заключает Микитюк, как черника, малина и клубника, в зимний период — самый настоящий кладезь витаминов. Ранее врачи назвали продукты, спасающие от зимней хандры.
О самых полезных продуктах зимой рассказала диетолог
В зимнее время года стоит употреблять более калорийную и теплую пищу, сообщает «Известиям» диетолог Людмила Микитюк.
Так, специалист отмечает, в рацион следует включить рыбу — источник жирных кислот Омега-3. Также, по словам эксперта, не стоит пренебрегать горячими и сытными овощными супами.
Прекрасным вариантом для зимнего питания врач считает один из самых богатых питательными веществами продуктов — овсянку.
Диетолог рекомендует употреблять морковь и капусту, в которых много полезных микроэлементов.
А ягоды, заключает Микитюк, как черника, малина и клубника, в зимний период — самый настоящий кладезь витаминов.