Являетесь ли вы тем человеком, который иногда спрашивает себя «почему я так ревнив?». Не беспокойтесь, это естественно. Иногда немного ревновать в отношениях полезно, но слишком много ревности разрушают ваши отношения. Большинство людей ревнуют, потому что они имеют низкую самооценку. Мужчины часто ревнуют, потому что думают, что их обманывают, в то время как женщины более склонны к ревности, когда они хотят защитить свои чувства от причинения вреда. Ревность проникает в ваши отношения, вы боитесь, что останетесь одиноким, нежеланным и нелюбимым. Поэтому, чтобы избежать ревности, вот 10 советов, которые помогут вам.
Следите за частными случаями вашей ревности
Ревнивые мысли - это просто неуверенность, от которой вы можете избавиться. Когда вы столкнетесь с ревностью, уделите немного времени своему дыханию и внимательно посмотрите на конкретный случай ревности с вашей стороны. Ревность улучшит качество вашей жизни? Если нет, то замените ревнивые мысли на позитивные. Например, когда партнер вашей подруги купил ей последнюю модель автомобиля, не сердитесь на своего партнера, а хвалите его. Ревность может увести вас от реальности, поэтому признайте, что ревнуете, и ревнивые мысли уйдут.
Попытайтесь избавиться от неуверенности
Отсутствие уверенности играет важную роль в зависти. Персональные уязвимости или неуверенность других людей могут быть частью ревности, которую вы испытываете. Не пытайтесь постоянно сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. Обстоятельства вашей жизни могут отличаться, и если вашему знакомому сегодня повезло, значит вам повезет немного позже.
Цените себя
Оценивать себя - это один из способов преодоления ревности. Люди становятся ревнивыми, потому что чувствуют, что они не идеальны для партнера. Из-за этого они боятся, что их партнер бросит их ради другого человека. Вам нужно избавиться от проблем низкой самооценки и ценить себя больше. Вы можете перечислить свои сильные стороны или вещи, за которые вы благодарны. Они могут варьироваться от того, насколько вы хороший слушатель, до впечатляющих кулинарных навыков, которые ваш партнер ценит в вас. Сосредоточение внимания и признание своих сильных сторон поможет вам уменьшить это чувство ревности.
Не будьте эмоциональными
Ревность - это эмоция, используемая для защиты ваших интересов. Она может превратить вас в негативного человека, обзывающего или унижающего других, чтобы заставить их чувствовать себя плохо. Например, когда вы видите, что ваш парень разговаривает с другой девушкой на вечеринке, ревность становится огромной частью вас. В результате вы можете начать бросать негативные комментарии, быть грубыми по отношению к девушке, устраивать истерики, чтобы защитить свои интересы. Однако это не лучший подход к решению проблемы. Прежде чем подойти к ним, подумайте, что вы собираетесь сказать или сделать, а затем успокойтесь. После того, как вы почувствуете себя лучше, подходите к ним красиво, сказав «Привет» и стараясь быть как можно более очаровательным. Такая реакция демонстрирует здоровую самооценку.
Медитируйте ежедневно
Медитация - это техника, которая может научить вас не ревновать. Поскольку ревность может затуманить ваше здравое суждение, используйте медитацию, чтобы расслабиться и сосредоточиться. Каждое утро медитируйте в тихой, спокойной обстановке, по крайней мере, 15-20 минут, и сосредоточьтесь на том, что вас ожидает в течение дня. В это время практикуйте дыхательные техники. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Успокойтесь
Когда вы влюблены, вы становитесь уязвимыми в ваших отношениях. Нелегко открыться своему партнеру, особенно если ваши прошлые отношения были неудачными. Возможно, вы не хотите, чтобы ваши нынешние отношения заканчивались так же, как прошлые. Поэтому доверяйте себе и своему партнеру и сохраняйте спокойствие. Вы не можете контролировать будущее, но вы можете контролировать настоящее. Следовательно, любите своего партнера и принимайте на себя риск, связанный с ним, без ревности.
Получайте удовольствие ежедневно, чтобы отвлечь себя от ревности
Отвлечение - лучшая профилактическая мера о том, как не ревновать. Найдите занятия, которые вам нравятся, чтобы отвлечь вас от ревности. Когда вы развлекаетесь, ревнивые мысли не проникают в ваш разум. Запланируйте мероприятия, такие как поход в торговый центр, походы, плавание, просмотр фильмов или изучение новых хобби.
Перестаньте держаться за ревность
Ревность омрачает ваш разум и может эмоционально истощить вас. В тот момент, когда вы понимаете, что ревнуете, лучше выразить свои чувства своему партнеру, другу или близкому человеку. Расскажите им, что вы чувствуете, чтобы помочь себе обрести душевное равновесие, избавившись от негативной энергии. Вы также можете отпустить ревность, занимаясь деятельностью, которая отвлекает вас от неприятных мыслей.
Доверие
Научитесь доверять себе и своему партнеру, чтобы быть счастливыми в ваших отношениях. Поверьте, что ваша приверженность и любовь будут основой, которая будет удерживать ваши отношения вместе и предотвращать их разрушение. Доверие к вашему партнеру показывает, что вы готовы к любым неизвестным рискам и самым сложным ситуациям. Как только вы научитесь доверять, легко избавиться от ревности.
Научитесь искренне хвалить
Золотое правило о том, как не ревновать, состоит в том, чтобы искренне хвалить. У твоего друга дела лучше, чем у тебя? Ваш коллега получил повышение заработной платы? Ваша сестра выходит замуж раньше вас? Будьте счастливы за них и искренне хвалите их достижения. Это показывает уважение к себе и высокую самооценку.
В заключение, ревность - это ядовитый корень, и когда она появляется, то разрушает жизнь. Рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, если вы попробовали все вышеперечисленные советы, но, похоже, что они не сработали.