Употребление алкоголя может вызвать нерегулярное сердцебиение, повышение артериального давления и многое другое.
Вы, вероятно, знаете, что употребление алкоголя слишком часто или в избытке — плохая идея с точки зрения здоровья. Но когда дело доходит до алкоголя и здоровья сердца, вы, возможно, слышали разные мнения. Пьянство так вредно для сердца? Может ли бокал вина снизить риск сердечных заболеваний или усугубить их?
Перво-наперво: если вы пьете алкоголь, вы должны делать это умеренно, чтобы избежать проблем с сердцем, связанных с алкоголем. И вы никогда не должны намеренно употреблять алкоголь, чтобы попытаться снизить риск сердечных заболеваний.
Как алкоголь может повлиять на здоровье сердца
Вот некоторые из эффектов алкоголя на ваше сердце:
Учащение пульса
Одна из самых важных вещей, которую делает ваше сердце, — это поддержание ритма. В среднем нормальная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 90 ударов в минуту, когда ваше тело находится в состоянии покоя. Но алкоголь может привести к тому, что ваш сердечный ритм временно подскочит, и если он превысит 100 ударов в минуту, это может вызвать состояние, называемое тахикардией. Слишком много эпизодов тахикардии может привести к более серьезным проблемам, таким как сердечная недостаточность или нерегулярный ритм, что может привести к сердечному приступу и инсульту.
Повышает кровяное давление
Этот четвертый напиток в баре может показаться вам расслабляющим, но на самом деле он влияет на ваше тело не так, как вы думаете. Алкоголь может повлиять на ваше кровяное давление, вызывая его временное повышение. Это особенно верно, когда вы злоупотребляете алкоголем (это определяется как четыре или более порций алкоголя в течение двух часов для женщин и людей, отнесенных к женскому полу при рождении, и пять или более порций в течение двух часов для мужчин и людей, отнесенных к мужскому полу при рождении).
И конечно, у всех нас была ночь здесь или там, когда у нас было слишком много, и мы это знаем. Но важно убедиться, что эти ночи чрезмерного баловства являются исключением, а не правилом. Если вы не уверены, запишите, сколько вы употребляете в течение следующего месяца или около того. Если это больше, чем рекомендуется, постарайтесь сознательно контролировать потребление алкоголя, чтобы снизить скачки артериального давления, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя.
А если у вас в анамнезе повышенное кровяное давление , лучше полностью отказаться от алкоголя или пить только изредка и в умеренных количествах.
Аритмия
Будь то бокал красного вина с индейкой или шампанское к Новому году, алкоголь определенно становится более актуальным во время курортного сезона. И хотя наслаждение праздничными напитками в умеренных количествах приемлемо для большинства людей, важно знать, что вы можете стать жертвой праздничного сердечного синдрома, если переусердствуете. Это когда переедание и злоупотребление алкоголем приводят к нерегулярному сердцебиению.
Синдром праздничного сердца может возникнуть, если вы обычно не пьете алкоголь, но затем выпиваете немного на праздничной вечеринке или если вы выпиваете. Это может привести к развитию нерегулярного сердцебиения, называемого фибрилляцией предсердий, что может увеличить риск инсульта, сердечного приступа и сердечной недостаточности.
Длительное употребление алкоголя может вызвать алкогольную кардиомиопатию
Краткосрочные эффекты алкоголя (головная боль, тошнота и прочее) легко определить. Но есть способы, которыми алкоголь влияет на ваше тело с течением времени, которые важно понять. Одним из долгосрочных эффектов алкоголя на сердце является алкогольная кардиомиопатия. Это когда ваша насосная функция сердца ослабевает, а сердце увеличивается из-за изменений, вызванных употреблением алкоголя в течение длительного периода времени.
Хорошо, не паникуй. Если вы время от времени пьете, нет причин для беспокойства. Но, возможно, стоит узнать о том, что считается запоем, а также о том, пьете ли вы слишком много и даже не подозреваете об этом.
Какой-то уровень алкоголя безопасен или полезен?
Это правда, красное вино лучше, чем крепкий алкоголь. Но может ли поход в винный бар улучшить здоровье вашего сердца?
Вы никогда не должны рассматривать вино или любой другой алкоголь как способ снизить риск сердечных заболеваний. И, по сути, исследование также показало, что употребление одного или меньшего количества напитков в день было связано с самой низкой вероятностью смерти от инсульта. Однако более свежие данные показывают, что действительно безопасного количества алкоголя не существует. «Миф о том, что вино полезно для здоровья сердца, больше не соответствует действительности.
Не стоит начинать употреблять алкоголь, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше вообще не пить алкоголь.
Другие факторы, о которых следует помнить
Также важно знать, что то, как алкоголь влияет на ваше сердце, будет варьироваться от человека к человеку, в зависимости от вашего возраста и других заболеваний, которые у вас могут быть.
Возраст
Посмотрим правде в глаза, похмелье в середине 40-х не похоже на похмелье в 20-летнем возрасте. Это потому, что ваш возраст играет важную роль в том, насколько хорошо вы переносите алкоголь. Хотя у некоторых людей со временем развивается толерантность к алкоголю, это верно не для всех — и эта способность не вечна.
По мере того, как мы становимся старше, наша способность избавляться от алкоголя определенно снижается, а наша чувствительность к алкоголю, вероятно, возрастает. Кроме того, когда мы становимся старше, у нас появляется больше болезней, поэтому мы можем принимать лекарства, которые могут влиять на то, как наш организм усваивает алкоголь.
Другие медицинские условия
Во многих отношениях ваша медицинская история (и настоящая) может многое рассказать вам о вашем будущем с алкоголем. Это означает, что если вы живете с другими заболеваниями и/или принимаете определенные лекарства, все это повлияет на то, как алкоголь влияет на вас.
Некоторые состояния здоровья могут сделать употребление алкоголя более опасным.
Например, некоторые люди, принимающие лекарства для снижения уровня холестерина, могут испытывать мышечные боли при употреблении алкоголя. Поскольку и алкоголь, и лекарство от холестерина обрабатываются вашей печенью, они в некотором смысле конкурируют за клиренс. Поэтому важно подумать о своем здоровье в целом и поговорить с врачом о ваших личных факторах риска.
Алкоголь сделан из сахара. Итак, если вы предрасположены к диабету или если одной из ваших проблем является высокий уровень триглицеридов, не стоит употреблять алкоголь.
Если у вас есть дисфункция печени или вы принимаете другие лекарства, которые обрабатываются печенью, ваши риски могут быть другими. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как алкоголь может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
Последнее, чего вы хотите, — это чтобы эта случайная выпивка после работы или бокал вина за ужином негативно повлияли на здоровье вашего сердца. Есть способ иметь здоровые, сбалансированные отношения с алкоголем, которые позволяют вам время от времени наслаждаться напитком и праздновать с друзьями и семьей. Но ваше сердце — важный орган, о котором также следует заботиться, поэтому обязательно пейте умеренно, узнайте о пьянстве и узнайте, что ваше тело может (и не может) терпеть.