Начнем с того, что пользу нашему организму могут принести оба рассматриваемых напитка. Например, кофеин помогает снизить риск заболеваний печени, рака и диабета второго типа, но в то же время вызывает сильную зависимость. Доказано, что чрезмерное употребление кофе вредно для физического и психического здоровья человека. А что же на счет чая?
Обычный черный чай в пакетиках не принесет особой пользы, плюс многие из нас привыкли сдабривать его парой чайных ложек сахара, делая напиток еще менее здоровым. Совсем другая история с зеленым чаем, который богат различными антиоксидантами.
Регулярное употребление этого напитка способствует здоровью сердца и снижает уровень холестерина в крови, предотвращает ожирение, улучшает здоровье полости рта, защищает мозг и многое другое.
Итак, что же может случиться с нашим организмом, если хотя бы частично заменить кофе на зеленый чай:
Ваши зубы станут более здоровыми и красивыми
Кофе, как известно сильно окрашивает зубы. Вот почему переход от кофе к чаю, особенно зеленому, может сделать ваши зубы белее. Кроме того, зеленый чай богат антиоксидантами, называемыми катехинами, которые подавляют развитие бактерий, вызывающих повреждение и заболевание десен.
Исследование, проведенное в Японии в 2009 году, показало, что у тех, кто регулярно употреблял зеленый чай, десны были более здоровыми.
Уменьшаться или исчезнут головные боли
Если вы привыкли выпивать более трех чашек кофе в день, скорее всего, у вас уже образовалась некая зависимость от этого напитка. В таком случае ваш организм может негативно реагировать на внезапный дефицит кофеина.
Выражаться это может в виде чрезмерной раздражительности или головных болей. Чтобы избежать подобных последствий, рекомендуем постепенно сокращать количество выпиваемого кофе, заменяя его на зеленый чай.
Уменьшатся количество приступов изжоги
Кофе имеет относительно высокий уровень кислотности, что может вызвать нежелательное накопление желудочного и желчного соков и привести к нежелательным проблемам, таким как изжога, диарея и вообще дискомфорт в желудке. Переход на чай может успокоить желудок.
Улучшение сна
Да, кофеин есть и в чае, и в кофе, но, как уже упоминалось, в чае его меньше, а в зеленом чае — еще меньше. Кофеин заставляет нас чувствовать себя бодрее, поэтому переход на чай может улучшить ваш сон.
Возможно станете более спокойными людьми
После перехода на чай вы станете более спокойным, но только лишь тогда, когда перестанете раздражаться из-за отсутствия любимого кофе в рационе. Стоит понимать, что 4–5 чашек этого бодрящего напитка в день чрезмерно стимулируют организм, доводя его до некой грани, а это значит, что любая мелочь сможет вывести вас из себя.
Однако существует и другое мнение: исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Nutrients, показало, что кофе способен улучшать настроение и снижать риск депрессии, а переход к чаю может привести к потере этих преимуществ.
Ваша кожа будет выглядеть лучше
Потребление кофеина в количестве 4-7 чашек в день стимулирует мочеиспускание, а это значит, что может быть обезвоживание, что значительно ухудшает внешний вид кожи.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке