Коллаген ли структурный белок – строительный материал для кожи, костей, зубов. В нашем теле содержится 28 видов такого белка. Три из них отвечают за молодость лица и тела, качество сна, обменные процессы в теле, хорошую работу ЖКТ и активно используются в современной антивозрастной косметологии. Черпать их можно до бесконечности из обычных продуктов питания. Начните с анализов! Российские медики предупреждают, что использовать синтетические препараты с коллагеном (белком) без специальных анализов и экспертов не следует. Уж больно много у них «побочек». Но если вы убеждены, что ваше тело нуждается в источнике молодости и красоты, то введите в свой рацион простые продукты питания. Как выявить дефицит коллагена без врача Недостаток коллагена в организме проявляется достаточно ярко: · ухудшение состояния зубов, · увядание кожного покрова, независимо от возраста, · плохой рост и ломка ногтей и волос, · ухудшение зрения, · мышечная и костная слабость, · апатия. Конечно, это может быть и естественное старение, и неправильное питание, и гормональный сбой – истинную причину может установить только врач. Но после 30 лет, учитывая начало увядания организма, коллаген уходит в дефицит. Помощники в выработке коллагена Список ниже по тексту расскажет вам, какие продукты питания помогают организму вырабатывать собственный коллаген (белок): · говядина; · курица; · рыба; · перепелиные яйца, · шиповник, · болгарский перец, · цитрусовые и киви, · любая зелень, · томаты, · миндаль, · семена подсолнечника, · кунжут, · устрицы, · чёрный шоколад. Как восстановить собственный коллаген? 1. Потреблять больше продуктов с высоким содержанием коллагеновых соединений. Например, желатин очень богат белком – это все мясные, костные бульоны, холодцы, хрящи. 2. Применять пищевые добавки по назначению специалиста. Для лучшего усвоения желательно дополнительно пить витамин С. 3. Проводить косметологические процедуры – маски на лицо, инъекции сыворотки белка, лазерная терапия и т.д.