Счастье это не что-то абстрактное. Это конкретные действия человека, направленные на то, чтобы лучше понять свои потребности и главное - реализовать их. В данной публикации я расскажу о 5 факторах, которые реально делают человека счастливее и удовлетвореннее своей жизнью. Сохраняйте в закладки! ➕
1. ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ (Positive Emotion)
✅ Сюда относится умение получать удовольствие и наслаждение, а также конструктивно относиться к своему прошлому, настоящему и будущему.
- Удовольствие – связано с удовлетворенностью физических потребностей: пища, жилье, вода, одежда, безопасность
- Наслаждение – это удовлетворенность от действий: рисование, вышивание и т.п.
‼ При достижении чувства удовлетворенности, добавляется чувство счастья
❓ Вопрос: что вам доставляет удовольствие и наслаждение?
2. ВОВЛЕЧЕННОСТЬ (Engagement)
✅ Это занятия интересным делом, которое вас полностью увлекает: любимая работа, интересный проект или др.занятия – уход с головой в книгу, музыку, живопись, спорт (у детей – сборка конструктора LEGO или пазлов:). Этим важно заниматься, даже если кто-то считает это глупым или бессмысленным!
‼ Когда вы увлечены какой-то деятельностью, вы отвлекаетесь от внешних обстоятельств, уходите в свой мир и испытываете большой прилив энергии и радости. Это помогает получать удовольствие от жизни и двигаться дальше.
❓ Вопрос: какая деятельность вас увлекает с «головой»?
3. ОТНОШЕНИЯ (Relationships)
✅ Это поддержание и развитие связей с людьми – семьей, коллегами, друзьями, сверстниками, с которыми можно не только приятно провести время, но и получить поддержку и разделить грустные эмоции.
!! Качественные взаимоотношения с другими людьми дарят прилив энергии и положительных эмоций.
❓ Вопрос: с кем вам приятно проводить время вместе?
4. СМЫСЛ (Meaning)
✅ Это идеи, ради которых мы живем – принадлежность и служение чему-то большему, чем сам человек. Это может быть как глобальное стремление помочь как можно большему количеству людей (например, благотворительность), так и что-то локальное (например, обеспечение семьи, воспитание детей, забота о престарелых родителях)
!!Смысл – помогает не опускать руки, стремиться не только к материальным благам, но и к чему-то большему, что делает жизнь более счастливой и наполненной.
Вопрос: о ком вы заботитесь и кому помогаете?
5. ДОСТИЖЕНИЯ (Achievement)
✅ Сюда относятся ваши достижения в любой сфере – спорте, работе, личной жизни. Это не обязательно какие-то общепризнанные результаты, но могут быть менее заметные шаги, которые вы совершаете каждый день, чтобы прийти к своей цели.
‼ Достижения повышают самооценку и уверенность, приносят ощущения удовлетворенности, гордости, внутреннего благополучия и мотивируют делать больше.
❓ Вопрос: к чему вы стремитесь и за что можете похвалить себя?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Для формирования ощущения счастья и благополучия важен каждый элемент. Поэтому составляя свой счастливый план, проверьте, чтобы для каждого из пяти пунктов был составлен свой отдельный график мероприятий / действий. Быть счастливым – не так сложно. Главное – действуйте.
Будьте счастливы! 🌞
------
✅ Евгений Чернега, индивидуальный и семейный психолог
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии в России
- Член Федерации Психологов-Консультантов России
- Степень MBA
- Принимаю очно и онлайн
70% обращаются по рекомендации🥇
🌐 Запись на консультацию: www.echernega.ru
Подписывайтесь на инстаграм: https://www.instagram.com/chernega.evgeny/
-------
#счастье #счастьездесьисейчас #счастьебытьсобой #психологиясчастья #психологияличности #психологияуспеха #формуласчастья #какстатьсчастливой #какстатьуспешным #смыслжизни #счастливаяжизнь #личностноеразвитие #личностныйрост #благополучие #зачеммыживем #предназначение #самосовершенствование #мужскоесчастье #женскоесчастье #удовольствиеотжизни #happy #happylife #happyness #удовольствие #перфеционизм #целеустремленность #радостьжизни #эмоции #позитивныеэмоции #тревога #беспокойство #глубинныеубеждения #КПТ #психологспбочно #психологспбонлайн #психологотзывы #тревожныелюди #психолог #психологспб #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологконсультант #психологмосква #психотерапевт #семейныйпсихолог #семейныйпсихотерапевт #психологКПТ #психологЕвгенийЧернега #КогнитивноПоведенческаяТерапия