Типичный рабочий январь - это всегда круговерть.
Только представьте: долги с прошлого года, текущие вопросы, новые задачи накидываются (иногда ты их сам и накидываешь) 😅
В такие моменты хочется вернуться в праздники, сбежать от этой суеты и возни.
А дальше - уже в середине/к концу января (вот, кстати, уже сейчас), начинает подниматься сильная тревожность, ведь: делать - много, а сил - мало.
Знакомо?
Чем это грозит: тревога будет высушивать ваш ресурс и дальше. И вместо того, чтобы сконцентрироваться на приоритетных задачах, получится так: «мы ничего не хотим, нам ничего не нужно» 🫠
«А вдруг я что-то не успею и все рухнет?»
Если отвлекаться на такие уловки нашего мозга, действительно есть риск провала.
Представьте, что ваши цели - это три берега. Например, сдать экзамен в универ - один берег. Построить свой бизнес - второй берег. Купить квартиру - третий берег.
Одновременно доплыть ко всем трем берегам - никак невозможно! Ресурс-то один, а еще нужно понять как именно доплыть.
Есть идеи, что поможет не потеряться на пути к определенному берегу и провести вас сквозь дождь, потемки?
Маяк. У каждой цели он есть - это наше стремление и как только мы выбираем цель - он загорается.
А вот как работают мешающие установки. Например, мама всегда говорила, что девушка должна быть самореализованной. Что она должна получить независимость и денежную стабильность - вот здесь загорается маяк «построить бизнес».
А в 7 лет мы слышали, как папа с дядей Мишей говорили: «Каждому взрослому человеку нужна квартира», иначе так и будем сидеть на шее у родителей - вот здесь загорается «купить квартиру».
❕Так куда же мы в итоге двигаемся и где наш маяк?❕
Здесь очень легко потеряться даже в сильном ресурсе, не доплыв ни до одного маяка. Все утыкается в простую истину: целей много, а вы - один. Снимаем с себя лишнюю ответственность - живем с ощущением свободы, но при этом ни на грамм не теряем своих успехов.
Хотя отсев целей - только половина успеха. Вторая половина - калибровка состояния.
Вот уже неделю, как я активно вернулась в работу и что я вижу - все вокруг в мякиш, да и сама я в режиме сурка. Но меня это не удивляет: плавали, знаем.
Вот тут даем себе четкую остановку. Для многих их состояние - настоящий сюрприз, особенно для тех, кто не чувствует себя. Январь, возможно, начался уже с болезней. Честно вам скажу: в таком состоянии горы не сворачиваются, как бы там критик ни орал «встань и возьми себя в руки». Необходимо дать ему хорошего пинка.
Насилие над собой - никогда не выход, дела сделаны не будут, а вред себе вы причините.
Вот что делаем: Все силы направляем в свое физическое здоровье.
- Спим. Как можем, как получается. Но это основной приоритет
- Все дела выкручиваем на минимум. Расчищаем место для себя
- Кормим себя системно
- Поддерживаем постоянную гигиену тела
Это все нужно, чтобы собирать ресурсы, а дальше уже нужна психологическая работа - нужны будут дофамины.
#психология
