Ограничивающие убеждения, повторяющиеся сценарии, затянувшиеся негативные эмоции ИЛИ как мы не разрешаем себе счастье, уходя со “своего места” в Жизни, где есть ВСЕ…
Для начала разберёмся что такое ограничивающие убеждения. Это установки о себе, людях, окружающем мире. Так сказать через призму чужих глаз👀( как привило, маминых😉)….
Мы берём их от:
☆ значимых взрослых, которые нас окружают, когда мы растём и развиваемся;
☆ пережитого нами опыта (отношения с людьми, жизненные события)
☆ наш темперамент.
Негативные установки формируются не только в детстве — это происходит на протяжении всей жизни.
Например, убеждение «людям нельзя доверять». Вероятно, сформированоое потому, что когда-то вас сильно обидели или обманули. Может вы наблюдали предательство мамы папой. А может бабушка повторяла эту фразу раз за разом…. С тех пор в схожих ситуациях вы видите угрозу и убеждение укрепляеться. Даже когда в вашей жизни появляется достойный человек, вы сомневаетесь в нём и ищете подвох: «Он такой милый, но ему явно от меня что-то нужно».
Что б разобраться в своих реакциях на ситуации и поведение других людей нам нужно понимать, что эмоции/реакции делятся базово на три вида :
👍 Первичные - они адекватны ситуации. Что-то случилось в моменте, вы отреагировали. Такая эмоция длиться от 20 секунд до, примерно, 5 минут
👎Вторичные - неадекватные ситуации. Например, на вас «наехал» начальник, вы не смогли ответить в моменте, сдержались. Позже же сорвались на близкого, как правило, человека.
👎👎Перенятые - это самые интересные эмоции и сценарии. Они как правило длятся годами. Замкнутый круг, из которого нет выхода… Это может быть чувство вины за всех и вся. Перенятые эмоции 100% НЕ ваши эмоции…. А тогда чьи? Это показатель, что вы проживаете жизнь с «чужого места», а значит у вас будут обязательно последствия этого места….(« привет, папа😉»)
Попробуйте отследить такие эмоции и сценарии у себя.
Напишите парочку в комментариях. Я возьму какие-то на разбор.